女性月经不准时,现在调理还不晚!   

  每个女性都必须经历生理期,现在生活节奏加快,也让更多的女人都出现了月经不调的情况!那么女人为什么会月经不准时,总是会延期或者是提前呢?
 

  

  女性月经不调的原因:

  

  一、压力

  

  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

  

  二、贪凉

  

  有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

 

  

  三、作息时间不规律

  

  经常熬夜的人,身体没有充足的时间进行自我恢复,当然就会发出抗议了,经常熬夜的人也会在其他方面出现疾病。

  

  四、 过度减肥

  

  有的女性为了达到明显的减肥效果,不但控制饮食,而且还服用各种各样的减肥药物,这样的过度减肥也会引起月经推迟。

  

  五、强烈锻炼

  

  太多的锻炼和运动可以影响女性的荷尔蒙水平,并且引起不规则的月经周期。这也是为什么许多运动员常有不孕的问题。

  

  月经不准时该怎么调理?

  

  1、摄取健康饮食

  

  饮食不正常、不健康,都会影响身体的健康,包括女性的月经。因此,你应该要摄取健康的饮食,以维持荷尔蒙水平的稳定。

  

  2、避免运动过度

  

  适当的运动可以维持身体的健康,但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此,你应该要进行温和的运动,避免太过激烈。

  

  3、注重身体保暖工作

  

  严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
 

  

  4、保持卫生习惯

  

  如果卫生习惯不良,有可能会导致生殖系统感染或是发炎,进而影响你的月经,造成各种健康问题,如月经紊乱、月经丧失等。

  

  5、积极进行体育锻炼

  

  锻炼身体这不仅能够增强体质同时还能够提高抗疾病能力等。希望女性朋友能够引起重视。

分享 2017-12-01 16:10:53

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