孕31周饮食注意事项:三种食物对胎儿有害别吃!

      孕妇31周后,准妈咪的子宫上升到了横膈膜处,会压迫胃部,导致准妈妈很容易有饱胀感,稍微吃点东西就饱了, 食欲也变得不佳,那么31周准妈咪该吃什么食物?饮食方面有哪些注意事项呢?

  

  孕31周饮食注意事项:

  

  随着胎儿的增大,宝宝在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时的子宫已上升到了横膈膜处,准妈妈会感到越发呼吸困难,喘不上气来。
 

  
 

  不过大约在怀孕第34周左右,胎儿的头部开始下降,进入骨盆,那时,你会觉得呼吸顺畅多了。而子宫对胃部的压迫,使准妈妈很容易有饱胀感,每次进食的量有所减少。

  

  以下这些食物应该少吃:

  

  一是忌吃糖分过高的食物,高糖大量消耗钙。

  

  二是香料,其性大热且具有刺激性,易消耗肠道水分,孕妇用力解便时引起腹压增大,压迫宫内胎儿。

  

  三是寒性水果,会刺激子宫收缩。
 

  
 

  怀孕31周推荐食谱:银耳薏米汤

  

  食材:薏米适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量。

  

  做法:

  

  1、薏米洗净,用水浸泡。

  

  2、银耳去根洗净后用清水浸泡。

  

  3、薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。

  

  4、压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

  

  5、加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。
 

  
 

  功效:薏米银耳羹具有消水肿、利肠胃、清热润燥的功效,还能使皮肤更美白滋润。

  

  怀孕31周孕妈咪有哪些事项要注意?

  

  1、怀孕31周孕妈妈易出现出血症状

  

  这个时期体内的血液以子宫为中心循环。荷尔蒙的影响会导致牙龈出血或产生痔疮。另外,由于静脉的不正常膨胀,会出现静脉曲张。

  

  2、怀孕31周孕妈妈应做好定期检查,预防妊娠高血压综合征

  

  怀孕晚期最需要注意的就是妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征容易导致早产或难产,所以平时就要养成正确的饮食习惯适当的运动,才能有效地预防妊娠高血压综合征。

  

  如果认真控制高血压、蛋白尿、浮肿、体重的突然增加等就能预防妊娠高血压综合征。因此,平时就要关注这些症状,进行定期检查更不能粗心大意,而且生活一定要规律。

分享 2017-12-05 11:52:07

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

桑柔

想看更多更精彩的故事,请关注桑柔!
精彩推荐