冬天常吃这些,坚持一两周,10~20斤随你瘦!

  冬天吃什么瘦肚子?贴秋膘的时间段已经过去,冬天快来了,你不想臃肿地包裹一身冬衣吧?冬天依然想苗条怎么办?女性减肥最关注的就是肚子,那么,冬天吃什么瘦肚子呢?今天小编就给打大家详细介绍一下适合冬天瘦肚子的食物,一起来了解一下吧!
 

  冬天吃莲藕瘦肚子

  莲藕乃秋冬季节人们餐桌上的常见菜肴。莲藕除了健脾开胃、清热润肺、止血消淤外,冬季吃莲藕还可瘦肚子。

  因为莲藕有利尿的作用,它能帮助人们把积聚在体内的废物排出体外,同时还有净化血液的作用。

  莲藕瘦肚子怎么吃:将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴,水蛇腰就是这么喝出来的。

  冬天吃酸奶瘦肚子

  为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。
 

  冬天吃红薯瘦肚子

  冬季是热腾腾的烤红薯上市的季节,很多人误以为吃红薯会胖,其实,适量吃红薯还能瘦肚子减肥哦。

  因为红薯里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的毒素都排出体外,同时消除宿便,起到减肥作用。

  红薯瘦肚子怎么吃:红薯或叫地瓜,最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且减肚子效果加倍。不过,吃红薯减肥要注意适量,吃多了会造成肠胃不适,一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

  冬天吃玉米瘦肚子

  冬天是吃玉米的好季节,玉米更粗粮中的保健佳品,经常吃玉米对人体的健康颇为有利。而且,吃玉米还有减肥瘦肚子的功效哦。

  因为玉米中的纤维素含量比较高,具有刺激人体胃肠蠕动的作用,可以消除宿便。另外,玉米含钾丰富,冬季吃玉米有很好的利尿祛湿功效。

  玉米瘦肚子怎么吃:玉米的减肥吃法很多,可以水煮玉米,可以煮成玉米粥,也可碳烤玉米等等。

  冬天吃白萝卜瘦肚子

  俗语说得好,“冬吃萝卜夏吃姜”,可见萝卜在人们心中的地位。萝卜乃凉性食物,多吃萝卜,可以止咳化痰,具有通气的功效。萝卜还可以消除肚子胀,具有清热解毒的功效。而且萝卜还可减肥瘦肚子哦。

  因为白萝卜中含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

  白萝卜瘦肚子怎么吃:白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低。冬天每天坚持吃100克左右的萝卜,将收到意想不到的减肥瘦肚子效果。
 

  冬天吃芹菜瘦肚子

  芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

收藏 举报 分享 2017-12-05 18:12:23

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

Hi欧然

带你追求最美的你!求关注!