冬季流感高发季节,该怎样正确预防?

  冬季怎样预防流感呢?冬季是流感的高发季节,严重的都需要住院进行治疗。小编给大家推荐了几种方法,教大家正确预防流感的方法!
 

  

  冬季怎样预防流感:

  

  一、适当为自己施压

  

  当人们感受到压力时,体内会发出警告信号,释放减压激素和肾上腺素,免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长,就会产生负面作用。因此,可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标,有助于增强免疫力。

  

  二、用白醋熏蒸消毒

  

  这种用熏醋的方法杀灭房间的病菌,来预防感冒,是很多人熟悉的“偏方”。

  

  三、不要在封闭的空间久留

  

  空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
 

  

  四、居室通风

  

  居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,条件允许可以调整小环境湿度,以降低病毒活性。

  

  五、有氧运动

  

  每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  

  六、避免相互传染

  

  在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。

  

  七、用过的抹布要消毒

  

  厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
 

  

  八、睡眠充足

  

  美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

分享 2017-12-06 13:04:56

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