治疗手脚冰凉,坚持这6个好的生活习惯!

  冬天天气变冷,人的抵抗力降低,所以就会有很多的毛病产生,尤其最直接的就是手脚冰凉!那么冬天手脚冰凉要怎么治疗才好呢?
 

  

  冬天手脚冰凉要怎么治疗?

  

  1、勤运动、勤甩手

  

  建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

  

  你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  

  2、做好腿部和脚部、腰部的保暖措施

  

  冬天冷的时候,可以买点暖宝宝或者护腿,足贴之类的加固一下保暖工作。当然围巾帽子之类的也不要省啦,还可以当做搭配小物,何乐而不为呢?
 

  

  3、为身体提供足够的热量

  

  食物是身体主要的热量来源,现在的女生为了减肥不吃东西,以为饿过了头就可以达到减肥的目的,就大错特错了,当身体血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会减慢,身体没有足够的能量进行代谢就会出现手脚冰凉。

  

  4、不要长时间保持一个姿势

  

  现在工作的我们会发现在办公室的我们往往更加会手脚冰凉,这是由于身体长期保持一个姿势不能很好地保持灵活性,导致身体僵硬血液循环不流畅,这个时候不如运动一下,做做操,活动一下筋骨抖擞一下精神。

  

  5、坚持每天泡脚

  

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
 

  

  6、穿棉袜保暖

  

  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。

分享 2017-12-07 10:06:52

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