冬天受凉膝盖疼,有什么好办法缓解?

  天一冷,关节就会出现疼痛和不适,尤其是膝盖承受的重量比较大,是最容易受损的地方!冬天膝盖疼怎么回事呢?缓解疼痛都有哪些方法?
 

  

  冬天膝盖疼的原因?

  

  1、膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤,膝盖酸痛,活动也有所限制了。如果进一步不注意,那么就可能会加重了。

  

  2、冬天里膝关节疼痛的最常见原因,是受冻和温度剧变。最经典的例子是,由温度地区迁徙到寒冷地区,往往会在冬天出现膝关节疼痛,这是由于生活环境变化导致温差巨大。膝盖长时间受冻,冷暖交替,也会导致冬天出现疼痛。因此,在冬天里一定要注意对膝盖进行保暖,不要做“忘穿秋裤的瓜娃子”。

  

  3、骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一,骨质增生,俗称长骨刺了,也就是关节表面不平了,凸起了很多的小尖尖,这样,关节活动就会疼痛。

  

  4、年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤,半月板等的问题,这些问题,对于年轻人来说,可能不是事,因为年轻,所以,恢复快,恢复的好。可能有的人都不去看医生。
 

  

  膝盖疼怎么办?

  

  1、气温低导致肌肉收缩疼,此时应当注意膝盖部位的保暖,并减少活动量,也可以用热敷的方式,增强膝盖部位的血液循环,并可以用按摩脚底穴位及膝盖处肌肉的方式缓解疼痛。

  

  2、运动损伤导致的膝盖疼,在冬季气温变化时,要及时增加衣物保暖,并减少活动量,让膝盖处得到更多休息,减少搬运重的物品,防止给膝盖过多负担,日常用温水洗漱,减少刺激,并常用热水洗脚,以增加下肢的血液循环。

  

  3、如果有风湿,在冬天里膝盖疼痛,也可以用上文里的酒精烫擦法,还可以做拔罐。拔罐最好是进行拔火罐,比那种抽气式的负压拔罐效果要好。当然,有风湿的人,平时一定要注意膝盖的保暖,这才是关键。
 

  

  4、因急性炎症导致的膝盖疼,应当及时就医,不仅能减少疼痛的时间,也能更好的把握好就时机,此时遵照医生的建议,多休息及配合治疗,以求尽快的康复,切忌拖沓,导致病变及病情加重。

分享 2017-12-07 14:10:39

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