冬季湿气重危害大,一定要学会这六种除湿方式!

  冬天的环境虽然干燥,但是大家很容易就会忽视身体内的湿气,这样体内的越来越多还不能及时排出去,就会对我们的身体造成非常多的危害!那么湿气重冬季怎么排湿呢?
 

  

  冬季如何排湿?

  

  1、多运动多发汗去湿气

  

  长期与大鱼大肉为伴,吃得油腻,又不爱运动,就很容易沾上湿气。冬天也不要犯懒了,适当的运动排汗,湿气更容易排出体外。每天坚持做做运动,不但能提高身体免疫力,同时还能帮助减肥,可以试试慢跑,散步,太极等强度不大,又能出汗的运动。

  

  2、避开湿气重的地方

  

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  

  3、调味料祛湿

  

  姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,比如喝一碗热腾腾的姜汤可以发汗,将体内的湿气逼散出来。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗,来对抗感染病,这些芳香植物大部分都是常见的调料。现代药学也发现,许多调料确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
 

  

  4、改变不良的生活习惯

  

  喜欢坐在地板上,长期呆在不透风的环境中,都是容易加重体内湿气,平时应该多保持房间通风透气;此外洗过的衣服要吹干了再穿,洗过澡后及时擦干身体,及时吹干头发,而且冬天尤其要注意身体保暖。

  

  5、食疗除湿气

  

  薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。
 

  

  6、按摩血海穴

  

  血海穴属于足太阴脾经,是治疗“血症”的重要穴位,人坐在椅子上,绷直双腿后,膝盖内侧会出现一个凹陷,凹陷上方那块鼓起的肌肉群顶端即是血海穴,按摩这个穴位能起到养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效,是防治妇科疾病,皮肤病,心脑血管病,肌肉关节疼痛等症的重要穴位。

分享 2017-12-07 14:58:06

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