孕妇孕晚期要左侧睡,你睡对了吗?

    准妈咪到了孕晚期,医生都会建议左侧睡,左侧睡不会导致胎儿缺氧,还可以适当的纠正子宫右旋,有利于宝宝生长发育。那么孕妇左侧卧该如何睡?一般要30度至45度侧躺,该如何躺才是正确的打开方式呢?

  

  孕妇左侧卧30度如何躺?

  

  很多孕妈在孕晚期会按照医嘱采取左侧卧位睡眠,据说这样对宝宝好。
 

  
 

  但怀过孕的人都知道,坚持左侧卧并没有想象中那么容易,需要超强的意志力,即使左侧大腿被压麻,即使小肚子疼痛也要告诉自己,再坚持一下……

  

  左侧卧是怎么个卧法?

  

  事实上左侧30°-45°就可以了,如果是90°可能会觉得压迫心脏不舒服的。市面上有那种很大的长条枕头或U形枕头,可以买一个垫在左侧身下,以保持30-45°。

 
 
 

  也有一些孕妈们不喜欢左侧卧,左侧卧就睡不着,那可以尝试其它的睡姿哦,毕竟妈妈的睡眠更为重要,如果孕妈一直睡不好,那对胎宝宝也是相当有影响的。

  

  为什么孕晚期要左侧睡?

  

  1、对于大多数孕妈来说,一般建议左侧卧睡,可以适当的纠正子宫右旋,有利于宝宝生长发育。但是不要盲目跟风坚持,有些孕妈腿脚都酸麻了还在坚持,可能就会造成孕妈的不适合疼痛的症状出现。其实可以切换到右侧卧的睡姿调整一下,并不是说非要坚持左侧卧。

  

  2、孕晚期孕妈可以买个侧睡枕,身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯侧卧睡。
 

  
 

  3、孕晚期不能平躺,否则容易发生仰卧位低血压综合症,出现这种症状很容易造成头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。

  

  温馨提示:孕晚期睡姿很重要,但是只有自己舒服,宝宝才会更舒服,所以千万不要盲目坚持一定要左侧卧哦!可以适当的切换睡姿,对宝宝是没有什么影响的。

分享 2017-12-08 10:49:22

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桑柔

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