简单方法,彻底告别大饼脸,抚平脸上的皱纹 !

  怎样减掉脸上的肉?脸上的肉又很难运动到,瘦脸运动怎样做有效,下面就跟大家分享几个有效瘦脸方法,帮助你快速减掉脸部的赘肉。一起来看看吧!
 

  

  瑜伽体式

  

  颈部侧边伸展

  

  step 1:盘腿坐在瑜伽垫上,将右手扶助左脸,左手放在瑜伽垫上。

  

  step 2:吸气将头往右边倾斜,停留3-5个呼吸后,换手执行。

  

  功效:这个动作可以伸展到颈部的淋巴来加快代谢。 过程中保持肩膀放松,切勿用力。

  

  狮子式

  

  step 1:双腿交叉坐在瑜伽垫上。

  

  step 2:吸气将双手伸直撑在瑜伽垫上,吐气喊「啊」,尽量张大嘴巴,舌头伸出下压,睁大眼睛向上看且双手伸直,手指用力张开,如同一只小狮子。

  

  功效:这个动作对眼、耳、口、鼻相当有帮助,容易消除压力,又能快速将脸部浮肿改善。

  

  坐姿前弯式

  

  step 1:坐在瑜伽垫上,双腿打直。

  

  step 2:吸气将上半身往前倾,双手可勾住双脚大拇趾,或是摆在小腿旁,停留3-5个呼吸。

  

  功效:这个动作可以刺激到头部血液循环,帮助脸部提升代谢,摆脱浮肿。
 

  

  瘦脸食物

  

  喝黑咖啡瘦脸

  

  黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。

  

  只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。

  

  还有,黑咖啡会刺激神经中枢,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。

  

  吃西芹瘦脸

  

  西芹含利尿成分,能消除体内钠,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。

  

  每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。此外,西芹搭配核桃瘦双下巴效果更好,不过有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。

  

  吃纳豆瘦脸

  

  纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。

  

  纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果,而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。
 

  

  运动瘦脸方法

  

  轻轻拍脸

  

  两只手的手指并在一起,并分别贴着两边的脸蛋,轻轻使力拍打脸蛋,直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上,这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,让脸蛋瘦下来。

  

  吹气

  

  把嘴巴慢慢地撅起来,缓缓吹出气体,使脸颊膨胀起来,坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉,重复做这个动作三遍,吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼,让脸上的皮肤变得很有弹性。

分享 2017-12-08 11:58:35

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

Hi欧然

求关注!求关注!求关注!
精彩推荐