冬季睡觉究竟应不应该开窗?原来还有这么多好处!

  一进入冬天,天气寒冷,很多人在睡觉的时候为了保证室内温暖选择关窗睡觉,认为开窗睡觉对身体不好,但是有的人却认为开窗睡觉有利于空气流通!那么究竟冬天开窗睡觉好不好?一起来看看吧!


  

  一、冬天晚上开窗睡觉好么

  

  一般来说,冬天晚上开窗睡觉与否,这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大,室内空气足够,晚上睡觉,尤其是冬天晚上,最好是不要开窗,以免被寒风弄感冒了。

  

  可是,如果房间比较狭小,人又多的情况,晚上睡觉太密闭是不对的,就算是冬天很冷,除了一些特殊情况,如大雾霾,大暴风雨等,不建议关得太严实,否则容易缺氧,严重影响睡眠质量,第二天容易头晕的,建议冬天也在窗边开一条缝比较好。

  

  这样就能保证室内氧气充足了,还可避免寒气滞留在室内,损伤身体。不过,为了防止风直吹身体,床最好不要正对着窗户,或者拉上窗帘进行遮挡。

  

  二、晚上睡觉为什么要开窗

  

  除了夏天外,在晚上睡觉之前关上窗户,这是绝大多数人的普通习惯,因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。

  

  这种说法虽然有一定的道理,但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉,室内就不通风,室内的氧气也就会逐渐减少,而二氧化碳就会急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。


  

  据统计入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重的威胁了人体的健康。

  

  所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。当然,冬天开窗时还是要注意家里的安全,如果在一二三楼的用户需要按照防盗网之类的。

  

  三、冬季开窗通风的误区

  

  1.嫌冷不开窗

  

  正确做法:再冷也要开

  

  一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳,如果通风不良,这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素",也就是负离子,能增加人的寿命。开窗次数并非越多越好,一天开窗通风3次,每次不少于15分钟,基本就能够维持室内空气的新鲜了。

  

  2.一早一晚开窗

  

  正确做法:上午10:00至下午3:00开窗最佳

  

  很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗。但据研究测试,城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚,此时是最不宜开窗的时间。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后,建议大家在此时间段多开窗。

  

  3.厨房炒菜时才开窗

  

  正确做法:只要用炉灶就要开窗

  

  现在几乎每家都用油烟机,但有些朋友只在炒菜时用油烟机和开窗,而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗。其实即使仅仅是烧水,燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房。因此在使用燃气时,无论烹饪什么都要开窗或用油烟机。

  

  4.冬季睡觉时不能开窗

  

  正确做法:冬季睡觉时窗户可适当开条缝


  

  冬天睡觉时,很多人总喜欢关门闭窗,以免受寒着凉。实际上,冬季睡觉时窗户尽量开条缝,但要避免对流风,不要让风直接吹到身上。生病或遇到大风、大雨时不宜开窗。

分享 2017-12-08 13:32:14

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