冬天这样洗澡让你的身体越洗越脏!

  洗澡就是为了去除身上的脏东西让身体变得干净,但是洗澡也有很多讲究,有些误区很多人不知道结果导致身体越洗越脏,洗了也和没洗一样!那么究竟冬季洗澡有哪些误区?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  一、冬季洗澡的误区

  

  1.热水泡澡时间长

  

  冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

  

  2.洗澡水温越高越好

  

  寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

  

  3.使用清洁能力强的浴液

  

  冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

  

  4.洗澡过于频繁

  

  很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

  

  5.澡顺序不讲究

  

  冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

  

  6.洗澡时紧闭门窗

  

  很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。


  

  7.胡乱洗冷水澡

  

  冬天洗冷水澡对健康的人来说确实是有益的,可以提高抗寒能力,也能增强身体免疫力,强身健体。但是,是否能在冬天洗冷水澡还要看你自身的体质和是否有疾。洗冷水澡的水温很低,人体会感到寒冷而产生一系列的应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还会引起感冒。

  

  二、冬天洗澡水温度多少合适

  

  冬天洗澡水温宜为37℃到42℃,和人体体温差不多的温度,或比人体体温高3℃到5℃左右即可。其中略高于体温的39℃最适合。这种温度即可避免着凉,感觉温暖适中,而且也会减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间,减少皮肤起皱的机会。

  

  三、冬季养生的三大关键温度

  

  1.最佳饮水温度:35℃-38℃

  

  这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。

  

  2.洗澡水最佳温度:39℃

  

  洗澡的水温应该在35℃-40℃之间,其中略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其它部位来说也烫。

  

  3.泡脚的最佳温度:38℃-43℃


  

  脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。

分享 2017-12-08 14:49:41

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