体寒的人是不是更容易发胖?怎么减肥呢?

  对于体寒的人来说,冬天会因为受凉而体内有凉气,此外,冬天还容易发胖,当二者结合,就会有人产生这样的疑问,就是体寒的人是不是容易发胖?从现实生活中我们发现大部分体寒的人身材都微胖,那么体寒是发胖的原因吗?怎么调理减肥呢?下面小编就来具体说说。

 


 

  体寒的人是不是容易发胖

 

  中医讲究气血循环要畅通,代谢才能正常。体寒非常容易造成,因气血不通引起的浮肿, 甚至局部肥胖(这时候脂肪非常容易沉积下来)。

 

  体寒还容易在神经调节上影响胰岛素的分泌,另身体更容易储存脂肪。所以从这方面来看,体寒的人容易发胖。

 

  而且体寒会让下半身发胖

 

  这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,从而让脂肪的游离能力降低,脂肪堆积能力变强,那么时间长了之后就会变得越来越胖。

 

  因为外部受寒后,血液流通变差导致体温变低,体温变低又导致血管收缩,导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位,像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低,导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉堆积,下身就肥胖了。

 

  体寒的人怎么调理减肥

 

  泡脚

 

  生姜有驱寒发汗的功效,而大家用它来泡脚,对于去除身体中存在的寒气来说,效果是比较显著的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地,而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效,让自己的经脉畅通,那么人体中的寒气自然就会排出体外。

 


 

  利用花椒水来泡脚,不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身,还能够对脚底的血液循环起到促进的功效,也能够将局部的肌张力降低,从内往外的令下半身血液流通的速度加快,使身体里面的脂肪尽快的消失,同时能够起到消除疲劳的效果。

 

  值得注意的就是,大家泡脚的时间千万不要太长,十几分钟就可以了,如果泡的时间比较长了,容易让人出汗,而大家要知道,汗液是通过人一部分津液转化得来的,在泡脚的时候如果流汗比较多,容易伤身影响气血。泡脚水一定要漫过脚踝,这样双脚就能够完全的浸入到水中,从而会让泡脚的功效达到最大化。

 

  喝蜂蜜红茶

 

  蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。

 

  吃黑枣

 

  体寒的人想减肥可以吃黑枣:黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶,有助于消化及软便。长时间食用的话,可以让新陈代谢功能保持正常,还可以细嫩皮肤,减少体内堆积油脂,有效减肥。

 

  适当摄取盐分

 

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

 


 

  控制水分

 

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

 

  沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬,促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 减肥应该尽量避免体寒,除了最重要的注意保暖以外,我们还要在饮食上多加注意,让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。

 

  35分钟快步走瘦大腿

 

  每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

 

  体寒的女人减肥日常注意事项

 

  对于体寒体质的人群而言,如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒,进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用,但是要注意不要服用太多。

 

  在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物,比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物具有不错的效果。

 

  如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。

举报 分享 2018-01-06 10:17:47

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