早上空腹吃坚果,对身体好不好?

  坚果非常的有益于人体的健康,所以说很多的人都喜欢用它来饱腹,但还是有很多的人有些疑问,早上空腹吃坚果好吗?对于这个问题,接下来我们就一起来了解一下吧!
 

  在生活中坚果的种类很多,很多人都喜欢吃坚果,比如花生、瓜子、开心果等等,很多人在肚子比较饿的时候,看到坚果都会直接拿起来就吃,因为坚果的热量都很高,可以帮助充饥,在很多人空闲的时候,一边看电视也一边喜欢吃坚果,坚果的营养比较丰富,营养价值很高,那么,空腹吃坚果好吗?

  坚果不容易消化,空腹吃坚果对身体是不好的,容易造成消化不良和其他肠胃不适。空腹课可以喝一杯白开水,加少许蜂蜜或者盐,能有效的促进肠胃蠕动,促进消化,还能帮助清理肠胃中的毒素,便于排除体外,对便秘也是很有好处的。

  早上空腹还不能吃哪些食物呢?

  1.早上不该空腹吃菠萝

  早上不该空腹吃菠萝,菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

  2.早上不该喝大量冰凉的饮料

  早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!
 

  3.早上不该空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。另外,早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。

  4、早上不该空腹喝酒

  空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

  5、早上不该空腹喝茶

  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

  6、早上不该空腹吃糖
 

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,实属不利。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。

收藏 举报 分享 2018-01-06 12:11:53

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