月经期间是否能喝牛奶?

  月经期间能喝牛奶吗?很多的人可能都非常的疑惑,牛奶是生活中非常常见的饮品,月经期间怎么不能喝呢?具体关于月经期间是否能喝牛奶,我们需要具体了解一下!
 

  牛奶的营养:

  牛奶是摄取钙质的来源之一,钙质不仅能强化骨骼,帮助儿童发育,而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。

  喝上一杯牛奶,不但能为身体补充充足的钙质,还能同时摄取到钾质和维生素。

  钾质能抑制血压上升,而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效,因此能让身体排出更多的毒素,非常 有助于皮肤的保养。

  牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。

  因为牛奶中含有上述的各种营养成分,因此被认为是具有高营养价值的食物,而受到大众的喜爱,不过牛奶不宜多喝,每天喝一至两杯即可。
 

  经期能喝牛奶吗?

  由于女性在月经来潮时,身体会流失一部分血液,血液的主要成分中有钾和钙等主要成分,因此,应补充蛋白质,矿物质等营养物质及用一些补血药,在此期间,既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

  经期能喝酸奶吗?

  女性在经期应该慎喝酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的,但因为酸奶一般都是冷藏保存的,月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物,所以应慎喝酸奶。即使要喝,也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶。

  酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
 

  但胃酸过多之人,则不宜多吃酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。经期的女性,也要慎喝酸奶。

收藏 举报 分享 2018-01-06 13:54:04

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

漫腾腾

愚蠢的女人盯着男人,聪明女人被男人盯着