男人经常吃核桃的七大好处,但一定要注意适量!

  如果说男人经常吃核桃的话,会给自己的身体带来非常多的好处,很多人可能都会想知道具体都有哪些好处,下面就是小编给大家总结的关于男人经常吃核桃的好处吧!
 

  一、抗衰老

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  二、美容

  核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤,使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助,因此核桃也成为了抗衰老的神器。

  三、有益心脏

  核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸,油酸,抗氧化等成份可保护心血管健康,预防心血管方面的疾病。

  四、提高精子质量

  核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
 

  五、助美颜

  如果我们经常吃核桃仁磨成的核桃粉煮成的粥的话,能够使得我们的皮肤更加的白皙嫩滑,尤其是那么皮肤衰老的老年人更应该吃。

  六、防治神经衰弱

  核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂,特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕,睡不着,健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

  七、防疾病

  核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
 

  应该适量、长期服用!

  核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

收藏 举报 分享 2018-01-08 13:14:46

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

漫腾腾

愚蠢的女人盯着男人,聪明女人被男人盯着