不花一分钱,皮肤变白变嫩,竟是每天都吃它...

  吃什么皮肤变白变嫩?天然生成肌肤不可白的MM们,怎么做,才能让肌肤变白净?想必许多姑娘都烦恼好久啦!那么,今天小编就给大家分享一些让皮肤变白变嫩的天然护肤食物,助你吃出美白嫩肌!
 

  

  黄瓜

  

  黄瓜是一种极为常见的蔬菜了,黄瓜是很多女性最喜爱的护肤食材了,具有显着的保湿补水护肤效果。其中,黄瓜蕴含有大量的维生素和氨基酸以及果酸等营养成分,不管是用来内吃还是外用,具有清洁美白皮肤,起到去雀斑和晒后修复,缓解皮肤过敏等不适的感受。

  

  白萝卜

  

  白萝卜也是一种传统的养颜圣品了。中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”!这是因为白萝卜富含维生素C和大量的水分,有效抑制黑色素的生成同时具有抗氧化能力,令肌肤白净细腻。

  

  甘薯

  

  极为常见的甘薯含有大量的蛋白质以及维生素C和维生素A等多种营养成分,对皮肤保养和美白护肤的效果很不错。日常经常食用能起到益气力、补虚乏健脾胃等护肤美容效果。

  

  丝瓜

  

  日常中,很多妹纸的护肤品中一定少不了丝瓜水了。当然也可用丝瓜自制面膜或者化妆水敷脸。丝瓜通过内吃和外用有助于润滑肌肤,延缓皮肤衰老,起到防皱去皱等护肤作用。

  

  胡萝卜

  

  胡萝卜是必不可少的护肤食物了。常见的胡萝卜被誉为“皮肤食品”,所蕴含果胶物质等多种维生素营养成分,有助于抵抗衰老令肌肤细腻红润起来。

  

  养颜食谱
 

  

  冬瓜小豆西红柿汤

  

  材料:冬瓜1/10个,水300cc,颗粒状清汤料1/2小勺,水煮小豆两大勺,西红柿罐头80cc,盐、胡椒各适量。

  

  做法:

  

  1、将冬瓜去皮,切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜,煮10分钟。

  

  2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆,煮到开一次锅。

  

  3、用盐和胡椒调味后即成。

  

  功效:冬瓜红豆汤功效一级棒,冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的,美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美肤,是超棒的养颜食谱。

  

  金针菇蚌肉汤

  

  材料:新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

  

  做法:

  

  1、洗净蚌肉、金针菇,再旺火起油锅,放入适量熟猪油。

  

  2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒。

  

  3、再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。

  

  功效:此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
 

  

  双豆鸡翅汤

  

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

  

  制法:

  

  1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。

  

  2、加入适量高汤,用小火炖熟。

  

  3、最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  

  功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

分享 2018-01-09 10:10:09

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

Hi欧然

求关注!求关注!求关注!