冬季上火吃这八种食物降火最快!赶紧试试!

  进入冬天,空气湿度低,天气变得寒冷干燥,体内热量流失速度加快,身体就很容易出现上火的症状,这个时候就要通过食物来给身体降火!那么究竟冬季吃什么降火快?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  1.萝卜

  民间有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法。萝卜中维生素A丶C的含量特别丰富,生吃有清热生津丶凉血止血丶生气的功效;熟食则能益脾和胃丶消食下气。萝卜与黄豆一起搭配食用,有益气补血丶强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。

  2.蜂蜜

  蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中丶解毒止痛丶润肺养肺的功效,对神经衰弱丶高血压丶冠状动脉硬化丶肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。

  3.地瓜

  地瓜含有丰富的淀粉丶膳食纤维丶胡萝卜素丶维生素等10馀种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被誉为长寿食品。在冬天食用地瓜,除了有丰富的营养外,还有保暖身体的功效,冬天容易手脚冰冷的人不妨多吃。

  4.黑豆


  冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。

  5.西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。冬天上火了吃什么降火最快?水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

  6.柚子

  柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。

  7.鸭肉

  中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。冬天上火吃什么降火?鸭肉是降火最快的的肉类之一。

  8.甘蔗


  中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。

收藏 举报 分享 2018-01-09 10:53:00

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