汪小菲曝光大S瘦身菜单,一个月竟瘦20斤,你难道不心动?

  明星瘦身菜单大公开,说到明星,尤其是那些女明星的减肥速度是十分惊人的,比如最近的大S,愣是一个月瘦了10公斤,这样的消息在微博上火了,很多女网友都在问怎么瘦的。于是大S的瘦身菜单就曝光了。说到这,很多女星都是这样减肥的,下面就小编一起看看吧。

 


 

  大S的瘦身菜单

 

  大S表示自己现在只吃早餐和午餐,而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃,但是她都会特别再减半,

 

  早餐原本该吃一罐无糖优酪乳,以及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果,午餐的话,她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭。除此之外,

 

  瘦身过程中她也请了老师来家里教课,1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训。

 

  伊能静

 

  蔬菜 粗粮 深海鱼

 

  节食真的无意义,选对食物吃的健康还助瘦,看看伊能静就知道了。

 

  小S

 

  小S早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”

 

  袁姗姗

 

  全麦面包 青菜 白粥

 

  马甲线女神,别光羡慕人家的好身材,为了维持好身材,还是要忌口的啊!

 


 

  舒淇

 

  舒淇早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。

 

  张天爱

 

  水煮番茄黄瓜 鸡蛋

 

  早期出道的张天爱还是小胖妹形象,但人家现在又瘦又美,控制饮食可是帮了大忙。

 

  郑秀文

 

  郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年,这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄,椰菜,西芹,洋葱,青椒

 

  何穗

 

  蔬菜 果汁

 

  何仙姑真的是堪称肤白貌美大长腿,但看看人家这私下的努力,真的是常人难以做到的。

 

  赵薇

 

  赵薇清晨醒来后,先喝杯白水或给自己冲杯淡淡的蜂蜜水吧,有助加速肠胃的蠕动,将体内代谢物通通排出去,也降低了小肚腩形成的几率。无糖酸奶、苏打饼干、全麦面包、高纤维饼干、坚果和水果都是不易让人长胖的零食。下午四点给自己加个餐,既可以补充身体所需能量,又有助于抑制晚餐食欲,有助瘦身。

 


 

  范冰冰

 

  范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”

 

  现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。

 

  鲁豫

 

  健康的早餐

 

  早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

 

  清热滋补的参茶

 

  一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

 

  午餐晚餐不吃主食

 

  蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

 

  好身材真的是要靠后天努力的。

 

  扒完这些女明星的微博食谱(是不是有点饿)可以归纳几点:第一,女星减肥的青菜都以油菜为主!第二,胡萝卜,猕猴桃都是出现频率第二高的,第三,也是最重要的,都!没!有!米!饭!

举报 分享 2018-01-09 16:23:29

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