适合脾虚人群吃的九种食物!

  越来越多的人都愿意通过饮食来改善我们身体的亚健康,其实这点做的是没错的,我们的身体很多时候,看似很健康,但是一些小毛病我们都会忽视!比如脾虚就会出现非常多的身体症状,那么脾虚吃什么食物补得快呢?
 

  1、糯米

  性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”

  2、山药

  中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

  3、莲子

  莲子性状平和,有补脾,益胃,涩肠固精,养心安神等功效。多用于肾虚遗精,心烦不眠的脾虚患者,女性脾虚的朋友可以常吃。
 

  4、鲫鱼

  鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

  5、西米

  白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”

  6、党参

  党参具有补脾胃、益气血等作用。它主要用于中气不足的体虚倦怠,气短口渴,气血两虚,面色萎黄、心悸等症状的脾虚患者。

  7、牛肉

  牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

  8、红薯

  俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
 

  9、大枣

  性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

收藏 举报 分享 2018-01-09 17:55:12

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