不想中年秃顶,首先要做到这三点!

  脱发应该是困扰着很多中年人的问题之一,步入中年后,头发就会掉的厉害,严重还会导致秃顶,其实导致脱发的原因有很多,想要改善脱发也很简单,先从最简单的饮食入手!今天小编就带你来了解一下中年脱发不能吃什么!一起来看看吧!



  

  一、导致脱发的原因

  1.产后

  由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

  2.压力过大

  现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈,易使人背负日益沉重的压力。而事业女性工作过劳及压力过大,引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象,妨碍血液循环的畅顺,让到养份无法随同血液到达头皮,导致脱发及白发等情况出现。

  3.节食

  节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。

  4.避孕药

  对于女性来说,长期服用避孕药也会导致脱发现象产生。所以,建议女性们千万要不要或是少服用避孕药。

  5.烫染过于频繁

  很多爱美的女性都很喜欢烫染,但过于频繁的染发、烫发很容易会对头发和头皮造成伤害,而且染发剂和烫发剂中含有的化学药水一旦对毛囊刺激过度就会导致头发脱落。

  二、中年脱发不能吃什么

  1.高糖食物

  含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

  2.高脂、油炸食物



 

  过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。

  3.辛辣刺激食物

  专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油,加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

  三、怎样预防中年脱发

  1.充足睡眠

  医生建议,到了秋季作息上要调整,保证充足的睡眠。秋季人容易困乏,熬夜会精神不足,不仅会直接引起脱发,同时还会引起内分泌失调、免疫功能下降等问题,进一步加重脱发的问题。睡前用热水泡脚,不仅精力充沛,也有利于头发养护。

  2.保持愉快

  适度调节情绪,缓解精神压力,并保持心情愉快,避免精神紧张。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等,可消除精神疲劳,有效缓解脱发。

  3.减少洗头
 


 

  到了秋季,洗头的次数应减少到两天一次,洗发时,少用去油脂和去头屑的洗发水, 多用护发素。每次洗头的时候,可在水中滴入几滴盐或者醋,不仅有利于去菌去屑,同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷,温水为最佳。

收藏 举报 分享 2018-01-09 16:50:57

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