导致中年脱发的四大因素!这三样东西不能再吃!

  人到中年,就会面临脱发的危险,而脱发也是人身体开始走向衰老的原因之一!那么究竟中年甩发的原因有哪些?怎样预防中年脱发?今天小编就打你来了解一下吧!


  

  一、造成中年脱发的原因

  

  1.心理压力过大

  

  用脑过度,中枢神经系统长期处于紧张状态中,会导致植物神经功能紊乱,头皮皮肤血管收缩功能失调,供血量减少,造成毛囊营养不良,从而引起脱发。

  

  2.睡眠质量下降

  

  经常熬夜加班、长期失眠,生物钟紊乱,会引起脱发。保健措施 养成规律的起居习惯,注意午休,工作上的事最好不要带回家中。

  

  3.烟酒摄入过量

  

  香烟中的尼古丁会使血管收缩,血液循环减少,造成头发营养不良;过量饮酒后,酒在体内分解产生乙醚,能排掉血液中的氧及养分,使毛发受到损伤。

  

  4.营养缺乏

  

  包括维生素A、维生素B6以及铁元素的缺乏都会导致脱发。其中,维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发的正常生长;而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用;铁元素是制造血红蛋白的重要原料,一旦缺乏,也会导致头发大面积脱落。

  

  二、中年脱发怎么办

  

  1.中药疗法

  

  根据中医学理论,头发和肝、肾密切相关。肝养血,肾藏精,肝和肾的健康相辅相成。而要从根本上治疗脱发,应该从养肾做起,可以服用一些生津补血的中药,例如:黄芪、何首乌、菟丝子、熟地黄等。

  

  2.药膳食疗


  

  在日常的饮食中,我们可以多吃一些有助生发的食物,如黑芝麻、茯苓、紫珠米等,用这些食物做成各种菜肴,不断地补充头发所需要的营养。

  

  3.按摩保健

  

  按摩可以缓解头部和大脑疲劳,能够帮助减轻压力,对头发起到一定的保健作用。简单的做法是用手指或梳子梳头,也可以做有针对性的专业按摩。

  

  4.饮食要清淡

  

  脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主,不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等,多吃一些有利于长头发的食品,如牛奶、鱼肉类等。而且要养成良好的饮食习惯,不能暴饮暴食,更不能不吃早餐。

  

  5.减轻压力

  

  生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发,长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发,同时要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,这样才能远离脱发。

  

  三、掉头发不能吃什么

  

  1.高糖食物

  

  含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

  

  2.高脂、油炸食物

  

  过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。

  

  3.辛辣刺激食物


  

  专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油,加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

举报 分享 2018-01-09 16:47:16

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