男人抵抗力差,大多数原因都是因为压力大,导致免疫系统崩溃

  你知道男人抵抗力差补什么呢?男人抵抗力差的原因是什么呢?男人抵抗力差要怎么办呢?预防男人抵抗力差的方法是什么呢?如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧!
 

  
 

  你知道吗?免疫力低下多是缺硒、锌引起的。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒,人体的免疫力会大大降低,感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此,专家建议人们多吃富含硒的食品,如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

  

  男人抵抗力下降的方法

  

  1、保持适量的运动,其中最好的运动是走路、太极拳。
 

  
 

  2、冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。

  

  3、坚持戒烟限酒,实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。

  

  4、保持心理平衡,其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。

  

  6、多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

  

  男人抵抗力下降的症状

  

  总觉得紧张。

  

  压力大,精神紧张,容易让免疫系统崩溃。

  

  开始爱吃甜食。

  

  如果人的身体摄入100克的糖,就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以,当你喜欢吃甜食的时候,就应该注意免疫力了。

  

  抵抗力下降的原因
 

  
 

  运动不足

  

  运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

  

  过度抗菌

  

  现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

  

  身体老化

  

  随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

分享 2017-08-02 12:00:04

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