女人多吃这些抗衰老食物,美味美食让你重回18岁!

  女人抗衰老吃什么好?每个女人到了一定的岁数,都希望时间可以停止脚步,不带走自己青春容颜,那么,女人延缓衰老的方法有什么?女人吃什么抗衰老?现在一起来了解下抗衰老的维生素,女人常补不会老。
 

  深海鱼

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

  蜂蜜

  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

  胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
 

  核桃

  核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

  女人抗衰老食谱

  芝麻核桃粥

  芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。早餐食用。

  作用:肾精充盈,肾气旺盛,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰,而芝麻,核桃仁均是补肾佳品。

  百合粥

  百合30 克,粳米100克,白糖少量。百合洗净,将粳米淘洗干净,共同煮粥。

  作用:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身,肺功能失常,肌肤干燥,容颜苍白,而百合滋阴液、养心肺。
 

  山药粥

  淮山、红枣、薏仁、小米适量,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  作用:脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,此粥健脾开胃。

收藏 举报 分享 2018-01-10 14:57:01

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