产后防止胸下垂的方法,这七个方面都要做到!

  很多的人在产后为了防止胸部下垂,都会想出非常多的方法,尤其是哺乳期,女人胸部下垂会更加的明显,那么产后如何防止胸下垂呢?
 

  

  一、坚持戴胸罩

  

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下,更易加重乳房下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  

  二、喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射

  

  喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。

 

  

  三、哺乳期正确喂奶

  

  在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  

  四、多吃坚果、种子类食物

  

  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。

  

  五、不要节食减肥

  

  产后减肥很重要,但是不能节食减肥。节食会让乳房受到伤害,乳房会越来越小。产后减肥只要在半年内进行就可以,不要急着节食减肥。

  

  六、自然回奶

  

  慢慢缩短给孩子喂奶的时间,并且逐渐降低喂奶的频率,能够帮助下奶的食物也要少吃一些,这样的话乳汁会慢慢变少直至彻底消失。
 

  

  七、健胸操

  

  最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

举报 分享 2018-01-10 15:50:53

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