延缓衰老有妙招,三十岁女人这样做排毒养颜最快最好

  对于女人来说,衰老是最可怕的,但随着年纪的增长这是无法避免的,那想要衰老的慢一点,生活中排毒养颜的事情是需要坚持做的。那么三十岁女人怎么排毒养颜呢?今天小编就来分享一些适合三十岁女人排毒养颜的方法。

 


 

  三十岁女人排毒养颜的方法

 

  银耳枸杞羹

 

  银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

 

  姜枣茶

 

  生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

 

  蜂蜜雪梨羹

 

  材料:雪梨2个、蜂蜜30克

 

  做法:1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

 

  排毒养颜功效:蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

 

  需补充500毫克的维生素C

 

  女人过了30岁,每天需补充500毫克的维生素C,200国际单位维生素E。这是两种营养素是最好的抗氧化剂,一起服用还能减少血管壁上的有害堆积物。可直接口服这类的胶囊,也可多吃水果,从水果中摄取。

 

  纤维素食物

 

  这个年龄段的女性开始会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以帮助你解决这些烦恼,它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纤维素的食物,如:芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。

 


 

  葡萄酒

 

  葡萄酒具有非常好的抗氧化功能,能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒,还可提高睡眠质量,也可以试试用红酒做个抗衰老面膜。

 

  柠檬草茶

 

  柠檬草可以帮助肠胃消化,利尿,滋润皮肤,也可预防贫血。油性皮肤可以用来洗脸,有利于清洁皮脂,改善肤质,促进血液循环。

 

  菊花茶

 

  菊花虽有清热解火、清肝明目的功效,但偏凉性,并不适合单独饮用,应搭配枸杞调节。长久饮用可以缓解偏头痛和急性结膜炎,也能抗衰老、留注意时光,在冲泡时加点蜂蜜口感会更好。

 

  运动排毒

 

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

 

  (1)、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

 

  (2)、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

 

  (3)、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

 

  (4)、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

 


 

  多喝水

 

  (1)、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

 

  (2)、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。

 

  泡澡排毒法

 

  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。具体的泡澡排毒法如下:

 

  精油的超微分子是瘦身的“特工队”,也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业,从而排出毒素。

 

  具体操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,进入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

举报 分享 2018-01-10 17:17:32

1个评论

三十岁之前能用吗?

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