把胃变小了就会慢慢变瘦?

  对于减肥有一种这样的说法就是减肥先瘦胃,只要胃变小了自然就慢慢瘦了。还有的人认为吃的多胃就会撑大,那么究竟是怎么回事呢?为什么有的人吃的少了就瘦了呢?是不是胃变小的原因?针对这些问题,今天小编就来具体说说。

 


 

  胃变小了就会慢慢变瘦吗

  胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后,食物会通过食道进入胃,胃壁有伸缩性,开始体积慢慢变大,胃壁渐渐变薄,因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西,久而久之,胃就被撑大了。一般来说,正常进餐后胃容量约为1500毫升,胃腔内的压力和胃壁的张力才有轻度的增高,这时就感到基本“吃饱”了,吃撑后为2000毫升。经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能,空腹时胃壁就容易松弛,这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。

  所以,经常吃太多确实可能会把胃撑大。对于饭量过大的人来说,首先是改变饮食结构,多摄入能量密度低的食物,增强饱腹感;其次要细嚼慢咽,让大脑摄食中枢充分感受“饱”的信息;最后是少食多餐,坚持每顿七八分饱。

  想必不少瘦身的冤家都是觉得本人太能吃!于是瘦身的第一步往往都是——饿着……直到把胃饿小。其实是心思和生理上的多种要素招致的,胃不会越饿越小!当每顿饭都越吃越少,这种形态继续下去成了习气之后,就很容易发生错觉:是我的胃小了,所以我吃不下了。

  胃不会越撑越大,也没法越饿越小。所以不存在胃变小了就会慢慢变瘦的情况。原因如下:

  1.胃容量不变

  胃容量相对自己来说,其实是不变的!通俗的讲,胃是一个可以伸缩的勾状袋子,很像英文字母J,它具有很强的伸缩性,它受人的神经控制。

  人在完全空腹的时候,胃大约有100毫升;正常吃饱饭之后,可以达到1200~1600毫升。

 

  一个人在饿着肚子和吃饱的状态下,胃囊大小确实不同,这种差异可以达到16倍,这是很正常的,但胃容量本身是不变的。

 


 

  什么是胃容量呢?就是我们在正常吃饱的情况下(而不是大胃王比赛的奇葩食量),胃囊的大小。

 

  2.人成年之后胃的大小就基本不变了

  哪怕某一顿吃得很撑,胃囊被暂时撑大,但等胃里的食物消化以后,胃便会恢复到原来空腹时的大小,胃容量也跟之前一样;同样的道理,哪怕某一顿吃得很少,胃容量也不会发生变化。

  为什么有的人越来越瘦

  饮食习惯

  人突然消瘦的原因,如热量摄人是否充足有无足够的蛋白质,是否偏食或异食,是否有生吃鱼虾蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉习惯,如生食水红菱李养藕等水生植物,可引起姜片虫病寄生于小肠,引起腹泻消化功能紊乱营养不良;生食或食用未烧熟的鱼虾蟹等,可感染华支睾吸虫病,生食溪蟹或烟始感染肺吸虫病;生食或食用未烧熟的牛肉猪肉,会感染绦虫病;食用带有寄生虫卵的蔬菜瓜果、饮水不洁等可感染囊虫病包囊虫病蛔虫病等,这些疾病均可引起消瘦。

  慢性胃肠疾病

  患有慢性胃肠疾病如慢性胃炎,消化性溃疡,十二指肠球炎,慢性非特异性肠炎等,使消化吸收功能下降从而引起人体消瘦。

 


 

  最后关于在饮食上,小编要说几点:

  小编要说的第一点是,早餐

  无论,是何时何地,早餐,都是极为重要的。

  如果,我们不吃早餐,就会促使午餐吃得更多,那吃得更多的话,就会导致胃扩张。

  所以,长期下来,胃口势必会变大,摄入量也会变多,肥胖可能性就更强了。

  所以,一顿营养的早餐,必不可少,即使,你总是来不及,准备丰盛的早餐,你也可以选择代餐粉。

  第二点是,不要大口喝水和饮食

  很多人,在喝水的时候,都会很大口大口的喝。

  一般来说,我们的胃容量,是一千五百毫升水。

  但是,我们喝的水,要进去胃中,一般都要经过胃肠,当我们大口大口的喝水时,会导致胃肠撑开。

  另外,由于我们,大口大口的喝水,会导致摄入的水量,瞬间很大,会撑大我们的胃肠管。

  如果,经常这样的话,会让胃处于扩张状态,就会降低了,我们胃的伸缩能力,导致空腹时,胃壁就容易松弛,饥饿感就会越来越强,需求的食物也就越多。

收藏 举报 分享 2018-01-11 16:33:08

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