冬天为什么要养肾,这几点重要性你懂吗?

  养肾选择冬天,可以增加我们身体的抵抗力,抵抗冬天的严寒,延缓衰老。可见冬天养肾有多么重要!冬天养肾的重要性具体都表现在哪些地方呢?
 

  

  一、为来年储备能量

  

  肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。

  

  二、提阳气

  

  冬天气候比较干燥,气温也很低,尤其是北方地区,温度会达到零下十几度,甚至零下几十度。而人体进入冬季时,体内的很多阳气都被藏了起来,阳气如果不足的话,血液循环速度就会降低,从而抵御不了寒气的侵袭,这就容易长冻疮,所以,冬季补肾,可以提升阳气,从而预防冻疮。
 

  

  三、预防疾病

  

  大家也知道,冬季天气寒冷,温差也是比较大的,这个时候人体的抵抗力也会比较低,在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷,提高身体素质,甚至达到延缓衰老的作用。特别是对于体质较差的老人、小孩来说,补补肾还能预防各种呼吸系统的疾病。

  

  四、调节身体机制

  

  冬季养生的基本原则就是“藏”。由于人体阳气闭藏后,新陈代谢降低了,因而我们要依靠生命的原动力—肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。如果我们肾脏机能正常,就可以调节机体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调,从而引发疾病。因此,冬季养生很重要的一点就是“养肾”。

  

  冬季如何养肾?

  

  1、适当的运动

  

  运动不仅能锻炼身体,也是养肾的一个重要方法,冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动,这些运动无论男女老少都可以做,值得一提的是,养肾不仅是男性应该关注的,女性、老人以及小孩也需要补肾养肾哦。

  

  2、药补遵医嘱

  

  药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。
 

  

  3、时机要选准

  

  冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,阳气逐渐回升,使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。

分享 2018-01-11 16:57:32

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