四个办法帮你彻底防止脱发!

  在现在这个快节奏的社会中,人们不管是工作还是学习上的压力越来越大,脱发也不再是只有中年才会遇到的情况,想要不脱发就要从根本上防止脱发!那么究竟应该怎样防止脱发?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  一、导致脱发的原因

  

  1.服用避孕药导致掉头发

  

  避孕药里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性认为,服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密。殊不知,在女性停止服用后往往 会导致脱发,其主要原因是没有同时服用维生素,通过配合服用维生素可防止女性脱发。

  

  2.性生活过度

  

  性生活频繁也是导致的男性脱发的原因,中医说“发为肾之华,发为血之余”,所以精血什么状态,观一发而知全身,而性生活过度则会损耗精血,所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。

  

  3.雄性激素分泌过旺

  

  雄性激素分泌旺盛会导致掉发的现象,这也是是男性最普遍的掉发类型,从而使人的毛囊在二氢睾酮的长期作用下会逐渐萎缩、变小,进而导致毛发细软、干枯、缺乏光泽,最终毛发的颜色会变淡、减少。

  

  4.精神压力过大

  

  随着生活压力的增大,男性常常拼搏于职场,从而导致精神压力过大,因此导致掉头发现象。当人在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生徐乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

  

  二、如何防止脱发

  

  1.适当运动、保证睡眠

  

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。


  

  2.不能频繁洗头

  

  很多人在脱发后,希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况,进而加大了洗发的次数和频率,这样的观点与做法都是错误的。正是因为频繁洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,导致脱发更加严重。正常来说,每周洗2~3次就足够了。

  

  3.选择正确的洗发水

  

  洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发液洗头,应该选用一些温和性的洗发水,同时多用护发素。另外,还可间断性地在水中加点食盐、醋来洗头,可预防和减少脱发,还有就是水温不能太热或太冷,最好使用37到40度的温水。

  

  4.保持乐观的心态

  

  由于工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲等这些也是常常会引起脱发。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步就不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,所以就出现掉头发的情况。

  

  三、脱发吃什么好

  

  1.富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  

  2.含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。富含维生素E的有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。


  

  3.含碘高的食物:碘能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

  

  4.含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

分享 2018-01-12 10:30:37

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