长时间脱发怎么办?八种食物帮助你化解烦恼!

  很多上了年纪的人都害怕自己会面临脱发的危险,因为脱发不仅仅会让自己的容貌看起来老很多还会影响心情!那么究竟想要防脱发应该吃什么?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  一、防脱发吃什么

  

  1.黑芝麻

  

  黑芝麻含有的维生素E能延缓细胞衰老,促进毛发生长。同时,黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻,还有乌发的功效。

  

  2.芹菜

  

  脱发的另一诱因多是失眠、烦躁,常吃芹菜有助于安定情绪、清热解毒。而芹菜中含有的大量纤维素也可吸收身体内的脂肪代谢所产生的酸性毒素,有利于减缓脱发。

  

  3.鸡蛋

  

  头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,如果缺乏蛋白质会导致头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落,所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起,而富鸡蛋是含蛋白质的食物。

  

  4.牛肉

  

  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏,但牛肉又不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就可以了。

  

  5.黄豆

  

  黄豆中的铁含量较多,因其存在形式也易被人体所吸收。而研究表明,脱发的人群中有一定比例的人缺铁,多食用黄豆可弥补这一不足。

  

  6.海带

  

  海带中富含的碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

  

  7.牡蛎
 


 

  牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处。秘密就在于牡蛎富含锌,美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。锌是一种强力抗老化成分,是对头发重要的营养素之一。

  

  8.牛奶

  

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  

  二、防脱发不能吃什么

  

  1.高糖食物

  

  含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

  

  2.高脂、油炸食物

  

  过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等。

  

  3.辛辣刺激食物



 

  专家认为,辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说,辛辣刺激的食物犹如火上浇油,加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

分享 2018-01-12 12:10:17

1个评论

这些东西是不是需要长期坚持啊

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