女性如何保养胸部?乳房变美的秘诀你不想知道吗?

  对于每个女生来说,胸部都是最需要保护的地方,现在关于女性胸部健康的问题越来越受到关注,所以女性自身也要格外保护自己。近日有关部门还发布了关于女性胸部健康问题的报告,女性健康从自己做起,下面就和小编一起看看吧。

 


 

  国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。在医疗技术不断进步的今天,仍然控制不住乳腺癌,全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者。关于乳腺癌,这些知识你应该了解。

 

  女性如何保养胸部之乳房变美变坚挺的小妙招

 

  定期做经络疏通

 

  我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述,中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通,气血不畅,导致毒素淤积,最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

 

  经常泡泡热水澡

 

  女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢,疏通全身的经络,适当的水温更能促进你体内的血液循环,帮你扩张毛孔,将身体中蓄积的毒素排出体外。

 

  健康的饮食习惯

 

  宜多吃全麦,豆类食品和蔬菜等高纤维食物,减少动物蛋白的摄入,,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平,还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

 

  保持乳房的清洁

 

  应做到经常性的清洁乳房,特别是乳头乳晕的清洁,这类地方容易藏污纳垢,对于那些先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

 


 

  坚持按摩乳房

 

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,在乳房上抹上肥皂液,在乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

 

  保养乳房纠正不良生活习惯

 

  日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房,当乳房受到外力挤压,乳房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳房的形状,甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意,不要为了美观选择过紧的乳罩,要选择松紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。

 

  不乱吃减肥药

 

  乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以,贪女减肥要得当,健康饮食和适量运动才是正道。

 

  养成站立好习惯

 

  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

 


 

  正常婚育

 

  正常婚育对乳房健康也有很多好处,产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。

 

  选择合适的内衣

 

  全罩杯是将乳房全面包围住,可以改善胸部外扩或松弛的情况,适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。

 

  乳房下垂——胸部按摩

 

  乳房下垂怎么办?学一下胸部按摩吧。每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20~30下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。另外,多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。

分享 2018-01-12 18:41:27

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