你还在挤乳沟?教你小妙招,让乳房快速变大变圆润坚挺!

  对于女性的胸部,可以说是女生身体上最性感的部位,但是要想更加性感,就让胸部变得方面坚挺一点,生活中很多你生都有胸部下垂的苦恼,有些是先天,有些是后天,但不管怎么样,后天保养是会改善的,下面呢小编就来分享一些让胸部变丰满变挺的妙招。

 


 

  让胸部变丰满变挺的妙招

 

  多喝酸奶

 

  每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用,同时减少肉类食物的摄入,酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出,对腹部,腿部的肥胖具有很好的减肥效果,同时酸奶中含有大量的蛋白质,对胸部的发育也具有非常好的效果。

 

  服用维生素e

 

  维生素e能够促进人体内的激素的分泌,而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用,具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物,比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,也可以每天吃一些维生素e药丸。

 

  适度锻炼胸肌

 

  乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。方法很简单:双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

 

  多为乳房按摩

 

  双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

 


 

  把握丰胸最佳时期

 

  丰胸的姐妹都知道,在大姨妈来的11-13这3天为最佳丰胸时期,18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。这是多按摩,多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。

 

  做瑜伽

 

  做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽。同时还能修身养性,帮助减肥,帮助塑身。那么,怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?具体地操作步骤如下:

 

  第一步:双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。

 

  第二步:抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。

 

  第三步:双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。

 

  第四步:尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

 

  保养胸部改掉这些习惯:

 

  1、不要挤压乳房

 

  乳房是女性朋友最柔软的地方,所以需要更加精心的去呵护它,因此一定要尽量的保护乳房不要收到外力的冲撞或者是挤压。

 


 

  2、注意日常睡眠姿势

 

  最好睡觉的时候不要趴着,而是要仰面躺着睡。

 

  3、减少热水刺激

 

  不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去皮肤表面角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可用喷头从下向上冲洗胸部,可起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。

 

  可以丰胸的食物:

 

  1、葡萄

 

  葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

 

  2、谷类

 

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。其中玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

 

  3、西柚

 

  西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。

 

  青木瓜

 

  很多人都误以为是木瓜都能丰胸,其实不然,木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。

分享 2018-01-13 15:47:03

1个评论

这个其实平的也挺好的

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议