老是熬夜身体垮了怎么办?三招帮你挽救回来!

  现在越来越多的人都养成了熬夜晚睡的习惯买不进严重影响了身体正常的生物钟,而且还对身体健康造成一定的影响!那么究竟老是熬夜应该怎样调理身体?今天小编就带你来了解一下吧!



  

  一、老是熬夜对身体的危害

  

  1.很可能导致猝死

  

  生活中出现过不少处于青春期的少女们因为熬夜而猝死的新闻,要知道经常熬夜会导致还在长身体的她们休息严重不足,长期如此很容易导致心血管破裂导致大出血的情况发生,最后出现猝死的悲剧。

  

  2.导致皮肤受到损伤

  

  少女熬夜之后,大多不懂保养皮肤再加上熬夜带来的伤害。经常熬夜的少女,皮肤受到的损伤要比一般人严重。不知道大家发现没有,经常有熬夜习惯的少女,往往更容易长青春痘,而且一长痘完全抑制不住。使得可爱的脸蛋上布满了令人恶心的痘痘,甚至斑点也不断袭来,让少女们不再好看。

  

  3.导致身体的抵抗力下降

  

  抵抗力下降是经常熬夜的人最常见的一种伤害,对于正值发育期的少女们,身体的抗病能力本身就没有特别强,要是抵抗力出现下降的话,不就会导致她们更容易生病吗?比如说出现感冒、胃病等等疾病。

  

  4.增加患肝病风险

  

  依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。


  

  5.增加患癌风险

  

  癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。

  

  二、老是熬夜怎样调理身体

  

  1.食物调理

  

  熬夜后应加强饮食营养,应多吃富含维生素B的食物,因为含维生素B的食物能够解除疲劳,保护肝脏解毒,并有提神效果,否则隔天一定长痘痘。排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜,绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

  

  2.穴位按摩

  

  三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

  

  3.给水加点“料”


  

  众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”。这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

分享 2018-01-14 14:14:11

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