春节通宵看晚会,这五个注意事项要记住!

  每年到了春节,全家人都会凑在一起熬夜看春节晚会迎接新年的到来,这些都是不能避免的!那么究竟春节熬夜的注意事项有哪些?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  一、春节熬夜的注意事项

  1.晚上要注意保暖

  晚上通宵活动,体内食物消耗殆尽,人体热量相对减少,抵抗力低下,容易受风寒,使得第二天出现头痛、头晕、腹痛、腹泻等症状。通宵熬夜时注意防寒保暖,多穿衣服,特别注意肚脐保暖,避免第二天出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。

  2.注意多喝开水

  春节期间经常熬夜,体内水分流失较快,会出现嘴唇干裂、脸色无光泽等现象。晚上熬夜之时,注意多喝白开水,有效补充水分,防止嘴唇干裂等现象。

  3.注意晚饭食量

  春节期间,亲朋好友欢聚一堂,早就商量了通宵活动,担心晚上熬夜时饥饿,特意在晚饭时吃的很饱,这样不仅起不到好的作用,反而损伤脾胃,重者还可能患胰腺炎。因此,即使熬夜,晚饭也不能吃的太饱,容易出现脾胃不适,例如:胃痛、胃酸、胃胀等,尤其对于晚上吃饭太饱,又饮酒的人容易引起猝死。

  4.第二天要吃早餐

  好不容易熬到了天亮,恨不得马上跑到床上睡觉。这个时候,胃内已经空空如也,如果不食用早餐,容易对胃黏膜造成损害。熬夜到早上时,一定要吃点早餐,梳洗干净,去除皮肤污垢,做下深呼吸运动后再睡觉,这样有助于提高睡眠质量。

  5.晚上不吃生冷食物

  春节期间,为了打牌、看电影等各种娱乐活动,经常熬夜,饥饿的时候随便拿一些东西食用。其实这样对熬夜的人来说非但没有帮助,反而更加损伤自己的身体。因此,如果熬夜时,肚子开始咕咕直叫,可以煮一些热的食物食用,最好以热粥为主。

  二、春节晚上熬夜喝什么

  1.白开水里加点“红枣”

  红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏功能的效果。中医学也认为,红枣水有补气、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

  2.白开水里加点“柠檬”

  柠檬一直被誉为是养肝排出体内垃圾、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。


  3.白开水里加点“金银花”

  金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

  4.白开水里加点“玫瑰花”

  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

  三、熬夜第二天怎样补救

  1.及时补充营养

  聚会的时候,饮酒前后都要记得吃些食物,这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲,从而减少对人体的伤害。但是,聚会中尽量避免食入大量油腻的食物,也不要暴饮暴食填满你的胃。

  2.唤醒自己的状态

  通宵熬夜后,人们的状态通常都是都是邋遢的,如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候,就尝试使用另一种方式激发自身的状态。

  3.学会消除眼袋


  熬夜过后,很多人都变成了熊猫眼,拖着两个黑眼圈会让人们的形象大大降低。消除黑眼圈可以尝试将勺子放进冰箱冻冷,然后将其轻压在眼睛周围。

收藏 举报 分享 2018-01-14 14:45:44

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