备受偏头痛的折磨怎么办?多吃这两种食物帮你摆脱!

  偏头痛是头痛的一种,长期偏头痛会严重影响人的身体健康,但是并不是所有人都会偏头痛的情况,那么究竟什么样的人容易偏头痛?偏头痛有哪些症状?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  一、什么样的人容易出现偏头痛

  

  1.白领易患头痛

  

  白领容易患头痛。现代白领工作压力大,生活节奏快,平时不能得到很充分的休息,很容易患上紧张型头痛等头痛疾病。紧张型头痛是一种轻度头痛,主要特征是在头部两侧、背部、眼部等肌肉群出现,头顶会有重物在压或有带子箍紧的感觉。

  

  2.女性易患头痛

  

  首先,女性更容易患头痛,特别是偏头痛的概率远高于男性;而有百分之八十女性报告的严重头痛都和激素周期密切有关。大多数患偏头痛的女性从第一次月经开始体验偏头痛。女性的偏头痛往往在月经开始和排卵之间的两个礼拜发生,这个阶段称为卵泡期。

  

  3.烟民易患头痛

  

  吸烟不仅有害健康,而且吸烟的人也容易头痛。香烟中含有烟焦油、尼古丁、二氧化硫、一氧化碳以及其他致癌物。其中尼古丁对血管的张力、血液流动有影响,会造成血液粘度提高、容易凝固,血小板容易聚集,很容易造成头痛。

  

  二、偏头痛的症状

  

  1.以搏动性头痛为主,也可表现为胀痛。

  

  2.一侧性头痛或是全头性头痛。

  

  3.间歇性反复发作,突然开始又突然结束;间歇期如常人,病程较长。


  

  4.有或无视觉性、感觉性、运动性、精神性等先兆或伴随症状,但多数会伴有恶心、呕吐等植物神经症状。

  

  5.有或无偏头家族史。

  

  6.月经、情绪波动、过度疲累都可诱发头痛症;压迫颈总动脉、颞浅动脉、颞浅动脉、眶上动脉或短时休息、可减轻发作。、

  

  三、偏头痛要多吃什么

  

  1.含有丰富的镁的食物

  

  摄取足够的镁可以帮助你预防头痛和偏头痛。研究表明,患者每天摄取600克的镁,持续12周以后,可以明显地减少偏头痛的发作频率。富含镁的食物包括豆类、全谷类、南瓜种子、杏仁、松子、核桃、巴西坚果和绿叶蔬菜。

  

  2.富含维生素B2的食物
 

 

  核黄素和维生素B2可以改善脑线粒体功能,反过来它们也被认为能在预防偏头痛上发挥作用。在一项研究中,参与者在摄取了足够的核黄素和维生素B2以后,在短短的一个月内就能够明显减少偏头痛的发作频率,坚持时间越长就越能进一步改善偏头痛的情况。

分享 2018-01-14 16:45:11

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