维生素C含量高的水果,你知道有哪些吗?

  大多数的水果中的维C含量都比较高,因为其中有很多对身体好的物质,大多数的人也比较喜欢吃水果。那么你知道什么水果维生素c含量高吗?赶紧随小编一起戳进来了解一下吧~
 

  提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

  西红柿。西红柿也是含维生素C比较高的食物之一,小编一般喜欢生吃,当然啦,在夏季,我们可以做西红柿蛋汤也是不错的选择。

  酸枣。100克酸枣中含有的维生素c的量达到了九百毫克。酸枣还具有安神的作用,失眠的朋友们也可以吃酸枣。

  猕猴桃,一百克的猕猴桃中所含有的维生素c含量达到420毫克,猕猴桃的营养非常丰富,还具有美白的效果,也能够预防人体形成便秘的症状,有效的延缓肌肤的衰老,女性朋友们可以多吃猕猴桃。

  草莓。一百克的草莓中含有80毫克的维生素c,酸酸甜甜的草莓受到了很多朋友们的喜爱,草莓也具有非常好的美白的作用,大家可以用草莓做面膜,能够让肌肤变得更为白皙。
 

  橘子。它含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

  樱桃。随着我们国家大力扶持农产品种植,樱桃也渐渐的走进了我们的生活,它现在也是一种在网上就可以直接购买的水果,现在的价格也还算可以,它含有的维生素C也是比较高的。

  柠檬。柠檬我们一般很少整个吃下去的,一般都是一片片泡茶喝的,它也是含有维生素C比较高的食物之一,在我们的一些奶茶店比较多的使用它来做夏季的饮料。

  橙子。一百克中橙子中含有大约49毫克的维生素c,想要美白的朋友们每天可以喝一杯橙汁,能够补充维生素c,还能够为人体补充营养。

  红薯:维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
 

  柿子。柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

  枇杷。枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等,有美白、养颜的功效,枇杷还具有明视、润肺止咳。

  橙子。橙子含有的维生素c会滋润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

  坚持按时服用维生素c,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。既然维生素c有如此的功效维生素c从哪里摄取呢,古代就讲食疗,以食物的功效代替药品的功效,既应用了食物的功效也避免了药物的副作用。一下我们就了解一下富含维生素c的食物吧

  富含维生素c的食物有哪些?补充足够的维生素c对我们的身体有极其重要的作用和好处,在日常生活中,很多的蔬菜和水果中都含有大量的维生素c,我们就来认识一下这些富含维生素c的食物吧。

收藏 举报 分享 2018-03-07 11:20:50

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