久坐伤身还伤肾,会让男人早更,你还敢坐着吗?

  大多数的男人对自己的身体非常自信,所以说在平常的时候吃很多的垃圾食品,最终给自己的胃部造成巨大的伤害。还有些常年在办公室工作的男人,喜欢久坐,你知道长时间的坐着对身体也有一定的伤害性吗?今天小编就来说说男性久坐的危害有哪些!
 

 

  1、容易伤害前列腺

  这对于当代的白领来说是很大的打击。科技的发展让很多人每天的工作都是对着电脑坐上一天,现在看来,如果不是工作特别赶的话,最好可以起来活动活动,促进血液循环,加快新陈代谢,更主要的是让前列腺少受点伤害。

  2、伤心脏

  久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

  3、使男性提前进入更年期

  久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

  4、易患痔疮

  久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,久坐不知不觉地对血液循环产生影响,主要是使静脉回流受阻,造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,引起血液瘀滞,瘀滞的血液造成了静脉曲张,就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

  5、久坐还会使人的脑供血不足

  导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性,由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话,会加速语言功能的衰退,并使大脑反应能力变得迟钝,这与“用进废退”理论是一致的。

  6、久坐容易引起肠胃蠕动减慢

  消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。[page]

  7、导致不育

  久坐对男性最大的危害就是会影响性功能、导致男性不孕不育么这是因为睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度,但是长期坐着会使会阴部温度较高,从而导致睾丸温度过高,影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子的发育。
 

  导致肥胖 男性长期久坐不动,肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,很容易导致肥胖,而男性一旦肥胖,就很容患上各种疾病,比如高血脂、高血糖、高血压等等,中年男性症状更加严重。

  8、久坐会致血液循环不良。

  久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛,滴血或血便等。久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。

  9、造成血脂高、糖尿病等的情况。

  男性还容易增加前列腺炎的可能。缺乏运动、久坐身体机能也会下降。不正确的姿势还会造成一些骨关节疾病、脊柱疾病如你现在表现的颈椎病的情况。注意去医院做好检查。查下前列腺的情况。

  久坐后腰疼怎么办:

  坐得久了,腰部、肩部都会先酸痛。这是因为肌肉长期处于不运动的情况引起。若是腰痛,可以尝试一下放的方法。

  1、徒手跳绳,手脚协调。这个动作是为了加快血液循环,改善疲劳,坚持一分钟。

  2、原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量腿踢高一点,就像军训操练的正步走。

  3、久坐的上班一族可以尝试扭扭腰。拇指在前,其余四指在后。跨步,顺时针或是逆时针转动腰部,转动时动作要缓慢而有力。

  4、拍拍肩。腰部转动的时候,结合拍肩。右手掌拍左肩,腰转向左边,另一手背拍腰骶部。因为肩部有肩井穴,拍打此穴位可以疏通气息,行气活血。

收藏 举报 分享 2018-03-07 13:57:50

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