宝宝之所以长不高,就是因为你做错了这四件事!

  很多没有育儿经验的妈妈,经常会因为自己没有经验耽误了宝宝的成长,今天小编就带你来了解一下那些有碍宝宝长高的错误做法!看看你是不是也曾经这么做过!


  

  哪些错误做法有碍宝宝长高

  1.长期睡太晚

  宝宝的生长发育,离不开生长激素的分泌。但生长激素不可能每分钟都在分泌,受时间的影响非常大,晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期。倘若这个时候宝宝还在清醒地“嗨”着,那可就要错过长高的重要时机了!

  2.光顾着补钙,忽视营养均衡的重要性

  影响宝宝长高的因素非常多,包括遗传、营养、运动、生活环境、情绪等,其中饮食是重头戏,并且最容易控制。钙铁锌是“助长三兄弟”,蛋白质能促进生长激素分泌,各种维生素能促进身体对营养的吸收。

  3.过度喂养

  长期过度喂养,每次都将宝宝喂到十分饱,也有可能会影响孩子长高!有研究表明,人体在饥饿状态下,脑垂体会分泌更多的生长激素,刺激儿童骨骼生长。

  4.过早让宝宝独坐、学站、学走路

  运动能帮助宝宝长高,这一点妈妈们都知道吧!不少妈妈看到别人家的宝宝会坐、会站、会走路了,心里很着急,于是也狠下心来,锻炼宝宝的独坐、站立、走路的能力。然而,宝宝“被坐”、“被站”、“被走”,实在是一件很苦逼的事情!肢、脊柱还不足以支撑自身的体重,膝关节还没有做好站立运动的准备,这样是很容易导致O形腿和X形腿的!

  宝宝长高的黄金点

  1.运动


  让孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。摸高、跳跃、跳绳、篮球等。制订“每天15分钟跳绳”计划,能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是,在孩子做跳跃运动时,家长要教导孩子不要脚跟落地,否则容易给膝盖和腰部造成伤害。

  2.睡眠

  俗话说,“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。贪睡的婴儿更容易长高。充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。

  小孩如何才能长高

  1.每天户外活动1小时

  户外活动不但可以增强体质,还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D,维生素D促进钙质的吸收,帮助骨骼发育。另外,婴幼儿时期可以让宝宝做一些简单的体操,学龄时期宝宝可以做一些向上跳的运动,例如跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

  2.奶类不能缺

  想让宝宝长高,日常的奶类一定不能少!另外在饮食上要保证食物多样化,鱼虾肉蛋都要吃,尽量不要挑食。

  3.应10点前睡觉


  生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想宝宝有高个头的话,尽量要保证宝宝每天有9小时以上的睡眠时间。为了尽早进入深度睡眠状态,最好让宝宝在晚上10点之前可以入睡。

收藏 举报 分享 2018-03-07 16:22:41

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