爱吃醋的妹子普遍瘦?这样吃一周,果然掉9斤啊

  吃醋能减肥吗?说到醋,我们都知道它是一种食用调味品,一般我们只是用它来炒菜做饭,其实除了食用作用,醋还有很多作用,比如减肥,你一定想问吃醋到底能不能减肥和怎么吃,下面小编就来具体解答。

 


 

  吃醋能减肥吗

  醋一直是我们烹调食物的好帮手,使料理更入味、可口。

  醋中含有丰富的氨基酸、有机酸,能促进人体的新陈代谢,尤其是黑醋。

  黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成,而水果中含有丰富的枸橼酸,又是热量代谢过程中的必备物质,效果也就高于其他的醋。

  窈窕醋

  摄取过多肉类、油脂食物与甜食,会使血液浑浊,造成能量的不完全燃烧,使代谢变慢,容易发胖。

  醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20~40ml,即可发挥减重的功效。“醋”进窈窕的方法很多,只要不要过量,吃的同时多一点酸,妳也可以展现夏日窈窕风采!

  吃醋减肥的原因

  1.抑制血糖值的升高

  醋里面有柠檬酸可以帮助分解能源,食用醋可以防止吃过食物之后的血糖值急剧升高,有效的抑制了脂肪的堆积。

  2.解除便秘

  因为生活中的压力或者食物中的营养不均衡导致便秘。很容易造成肥胖。

  醋中含有独特的气味,有刺激中枢神经的作用,可以缓解便秘。

  另外醋有杀菌的作用,可以帮助调整肠胃中的菌群,帮助解除便秘。

  3.利尿作用

  醋有利尿的作用,可以有效的缓解浮肿,也可以更有效的排出体内的垃圾和废物。这样也会使皮肤变得越辣越好。

 


 

  4.改善寒症

  醋可以促进血液循环,尤其是末梢血液的循环。全身的血液循环变好,寒症就会有所改善。

  5.消食治病

  对于那些缺少胃酸的中老年人,醋助消化的效果非常好。吃肉食过多而导致食滞的人,很容易形成消食化滞。醋就有这样神奇的疗效,是由于它的主要成分是醋酸,它能刺激胃神经,使胃分泌增强和制止胃内食物过度发酵,因此具有开胃消滞作用。

  怎么吃醋减肥?教你怎么吃才有效

  黄豆醋

  材料:250克黄豆、500克食醋。

  做法:将黄豆洗干净后放入锅中用小火炒熟,放冷之后放入瓶内倒入食醋侵泡10天即可食用。

  吃法:每天2次,每日定量食用。连续食用3个月,控制饮食,就会有良好的瘦身效果。

  功效:降脂、降压、消积和瘦身。

  花生醋

  材料:300克花生米、500克食醋。

  做法:将花生米洗干净后晾干然后放入瓶内,倒入食醋密封8~10天即可开封食用。

  吃法:每天1次,每天早餐就空腹食用花生米10~5粒,连续3个月。

  功效:清血脂、燃脂,减体重。

  红薯醋

  材料:500克红薯、80克食醋。

  做法:将红薯洗干净用滚刀法切好放入锅中用适量的清水煮至8成熟,然后倒入食醋煮至烂熟即可起锅食用。

  吃法:每天1次,分开2-3晚分别食用。

  功效:清肠通便,利尿消肿,减少皮下脂肪的堆积,具有良好的瘦身以及健美的作用。

 


 

  番茄酷

  食材:红透的番茄1000克,白醋1500毫升,冰糖少许,玻璃罐1个。

  做法:番茄洗净后擦千表面水分,切开放入玻璃罐中,加入白醋、冰糖。在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。

  香蕉醋

  食材:香蕉1根,红糖100克,米醋200克。

  做法:将1根大香蕉去皮后切成若千段放入耐热的瓶子里,并且在耐热的瓶子内放入红糖,之后倒入米醋,放入徽波炉,中强度加热30一40秒,让红糖融化,放凉即可食用。

  吃醋的注意事项

  空腹不喝醋

  不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

  每天最多1-2杯稀释醋

  少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。

收藏 举报 分享 2018-03-07 16:13:00

1个评论

也没有吧,我爱吃醋,我朋友也爱吃醋,也没怎么瘦呀

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