压力过大也会导致痛经!性格孤僻居然也可以!

  很多女人在月经期间都多少出现过痛经的情况,但是却很少有女人具体了解过导致痛经的原因有哪些!今天小编就带你来了解一下女人痛经的原因有哪些!一起来了解一下吧!


  

  导致女人痛经的原因

  1.饮食习惯不好

  白领的工作压力大且过度思虑,再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等,都导致月经失调,或会引起痛经。

  2.工作压力大

  长期超负荷的工作,会造成女性的神经一直处在一个紧张环境,会使女性对疼痛过分敏感,在经期时出现痛经现象。

  3.作息时间不规律

  白领工作忙碌,经常生活作息日夜颠倒,劳累过度,这都会导致月经不调,引起痛经。

  4.经常受寒

  在经期,如果女性受寒,会导致盆腔内的血管收缩,造成卵巢功能紊乱,会引起月经量过少,甚至闭经,也可能会出现痛经现象。

  5.精神紧张、脾气大

  不少女性会有这样的感觉;每次激动生气,都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制,让女性痛上加痛。

  6.喜欢喝酒、吸烟
 


 

  在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

  7.内向孤僻

  如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全,在不良心理刺激下,很容易引起停经,也容易出现痛经现象。

  女人痛经怎么缓解

  1.热敷

  在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。

  2.适当喝一些玫瑰花茶

  玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效都是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气,可镇静、安抚、抗抑郁的效果。女性在月经期前或月经期间常会有情绪上的烦燥,多喝些玫瑰花可调节。

  3.多吃全麦食品

  经期烦燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物,即碳水化合物类食物,例如全麦食品和蔬果。碳水化合物可增加脑血清素水平,减少负面情绪的产生,改善紧张焦虑,此外含盐量高的食物要少吃,例如快餐和煎炸的食物。

  4.保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

  5.保持饮食均衡

  日常生活中少吃过甜或者过咸的食物,因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓,在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量做到少吃多餐。

  6.不食咖啡因食物

  有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物,这样的食物会让你的神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。


  7.补充维生素B6

  在研究数据显示在经期适量服用维生素B6、钙、镁等元素,可帮助心情平复、减少烦燥,但女性也不可过量补充以免伤到身体,毕竟过犹不及。

  8.日常多吃香蕉

  日常生活中都吃香蕉,因为香蕉中含有维生素B6,能够更好的稳定情绪,并且能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

收藏 举报 分享 2018-03-09 15:23:38

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