引起肝火旺的四个原因,终于找到你脾气暴躁的根源了!

  很多人常年会出现肝火旺的情况,这类人心情特别容易暴躁,想要解决肝火旺的情况,就要首先找到引起肝火旺的原因有哪些?今天小编就带你来了解一下引起肝火旺的原因!一起来看看吧!


  

  什么是肝火旺

  

  肝火旺盛主要是因为生活不规律、心情积郁导致的,常见的证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰,火旺阴亏等。

  

  中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常多表现为眼部的症状,如视物模糊、眼部分泌物多、眼红眼干、耳鸣、易怒等。

  

  肝火旺是什么原因引起的

  

  1.饮食不当

  

  我们平时不注意饮食的搭配、营养,以及吃多了油腻、辛辣、重口味的食物,就会加重肝脏的负担,致生肝火。

  

  2.天气变化

  

  天气的忽冷忽热,也是导致体内生火的原因。春季虽然多雨,但是刚从干燥的冬季中走出来,就一会冬天一会儿夏天的天气,也会导致体内的阴阳不平衡,体内内分泌紊乱而上火。

  

  3.生活习惯


  

  如长期处在工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等情况下,还有经常熬夜,都会导致体内内分泌紊乱,就很容易引起上火。

  

  4.过量食用滋补品

  

  滋补品对身体有一定的好处,它能补虚补气补身体,但是正常人却不需要它,因为它会给正常的身体带来副作用。滋补品一般都是热性的,且是发物,就非常容易导致上火。

  

  肝火旺盛怎么调理

  

  1.肝火旺盛要多喝水

  

  肝脏是人体最大的解毒器官,通过饮食或其他方式进入体内的毒素,或者身体运作产生的毒素几乎都会经过肝脏代谢,才能排出体内,而这个排毒过程会需要大量的水分,所以肝火旺盛的人一定要注意多补充水分,给肝脏排毒提供充分的载体,避免肝脏排毒因缺水而受损。

  

  2.肝火旺盛需正确作息

  

  上火与生活的不良习惯是有关系的,是否正常的休息影响到体内器官的健康,晚上的11点到凌晨3点这段时间,最好保证身体处于完全的休息状态,使肝脏的代谢和修复正常进行。长期熬夜的人,是最容易上火的。

  

  3.肝火旺盛需保持良好心态

  

  人的情绪对肝脏的影响是非常大的,肝脏喜疏恶郁,生气、发怒、生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅,平时易发脾气、心烦气躁的人大部分都是因为肝火旺盛。春季养生先养肝,一定要控制好自己的情绪,控制好自己的脾气,不要生气发火,保持心平气和、乐观开朗的心态,才能让肝气正常的生发顺调,肝脏才能更健康。

  

  4.肝火旺盛需坚持锻炼


  

  每日坚持合适合理的运动和锻炼,不仅可以健身,也能对身体内的各器官起到锻炼作用,养肝可以通过慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等方式运动,每天坚持30分钟左右就能达到养肝的目的。

举报 分享 2018-03-09 17:10:46

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