肝火旺盛怎么办?这四样食物先杜绝!

  肝脏主要是影响着人的情绪,所以一旦肝脏出现了上火的情况,人的情绪就会变得很易怒很暴躁!那么究竟如何调理肝火旺盛的情况,肝火旺不能吃什么?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  肝火旺不能吃什么食物

  1.肝火旺不能吃辛辣食物

  肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物,因为辛温燥热的食物,容易助长体内火热,使本来上火的症状更加严重,不利于病情的恢复。

  2.肝火旺不能吃油腻食物

  上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻.粘稠的食物,这类食物比较容易助长体内湿气而生热,湿热内盛会更加加重火气。

  3.肝火旺不能吃高糖食物

  糖是非常能产生热量的食物,积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外,所以会加重上火的症状。

  4.肝火旺不能吃热性水果

  温热性的水果是不宜在上火期间食用的,火上加油会导致上火的症状更严重,上火也得不到缓解和治愈。

  肝火旺吃什么水果

  1.荸荠

  据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘.微寒.无毒,有温中益气.清热开胃.消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴.痰热咳嗽.咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴.口舌生疮.便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

  2.橄榄

  橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸.性平,可以清热解毒.消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

  3.柠檬

  柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。


  4.山楂

  如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。

  5.苹果

  苹果具有生津.润肺.开胃.醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

  肝火旺怎么调理

  1.休息好

  要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠

  2.运动

  进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

  3.保持良好的心情

  尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  4.少吃甘热性食物

  避免吃易上火.甘热性食物,以免加重肝火。辛辣.煎炸.烧烤.油腻的食物要少吃,石榴.桂圆.橘子.菠萝.荔枝.香菇.红薯.土豆.羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜.葱.姜.辣椒.花椒.胡椒.酒.熏烤的食品不宜吃。

  5.中药调理


  预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草.桑叶.菊花或金银花.绵茵陈调治。

收藏 举报 分享 2018-03-09 18:38:26

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