白头发吃什么能变黑,六大食物让你拥有一头乌发!

  好多的人年轻的时候就白了头发,很绝望,但是没有办法,还是要通过各种方法让自己的头发变白,否则会非常的显老。那么你知道少白头吃什么好吗?你了解什么食物能够治白头发吗?
 

  从中医角度来看:少白头主要是由于肝肾不足、气血亏虚所致。过度忧思、长期抑郁、情绪过度紧张、惊恐,这些极端的情绪会影响肝的功能,造成肝血不足从而出现少白头,还有就是先天的不足。

  从西医角度来看,头发的颜色是由头发髓质中所含黑色素颗粒的多少决定的,而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞,色素细胞产生色素的多少,与遗传及神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。

  1、栗子饭:栗子200克,黑芝麻25克,细盐5克,粳米1 00克。将栗子切一刀痕,加水煮沸,捞出剥壳。粳米淘洗,加栗肉,水适量,溶入细盐,用武火煮开,再用文火焖热。吃时盛入碗内,撒上炒熟的黑芝麻粉。适用于须发早白。

  2、芝麻海带膏:黑芝麻500克,海带末250克,蜂蜜适量。黑芝麻洗净,用文火炒香,取出研成细末,再加入海带末、蜂蜜拌匀,边加边搅成膏状。每次1~2汤匙,每日2次,30天为1个疗程。功效补益精血,润泽毛发。
 

  3、仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。食用方法:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。

  4、红颜酒:核桃仁120克,红枣120克,杏仁30克,白蜜100毫升,酥油70毫升,白酒1000毫升。将杏仁用净水泡开去皮,晒干,与核桃仁,红枣共同捣碎备用。白蜜、酥油溶化后同上物一起放白酒中浸泡7日后弃渣取酒。早晚空腹服2~3小杯,20日为1个疗程。功效补肾,乌须发,悦颜容颜;

  5、黑芝麻:具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

  6、荠菜。荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。

  而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
 

  讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。人的精神状态是通过大脑活动表现的,大脑对身体起着支配和调节的作用。

  这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好,经常处于一种压抑的状态下, 就算吃什么白发也会重新唱出来的。保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合。

  正确的防治方法是:1、青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机。心情好,白发少,一点都不假。

  2、坚持每天体育锻炼,增强自己的体质。

  3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

  4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

收藏 举报 分享 2018-03-10 09:10:51

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