产后下奶困难怎么办?三类食物轻松解决你的烦恼!

  很多新手妈妈刚生产完就出现了下奶困难的情况,这对于孕妇来说是一个很不好的开始,而影响到产后下奶的原因除了女人本身的体质以外,还有什么?今天小编就带你来了解一下吧!

 

  影响产后下奶的错误做法

 

  1.奶水不够,就添配方奶

 

  实际上,宝贝在第一天仅仅需要10毫升的母乳,第二天也只需要30毫升。到第三天宝贝的需求量开始上升,同时妈咪的泌乳量也已经开始增加。所以,正常情况下,80%的妈咪的泌乳量总是与宝贝的需求量吻合的,完全不必考虑添加配方奶。

 

  2.延长喂奶间隔,给宝贝攒奶水

 

  有的新妈妈发现产后奶水不多,就想通过延长喂奶的间隔时间,给宝宝多攒些奶水,可这样只会让乳汁越来越少。因为宝宝正确.有效的吸吮,能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素,进而使乳房产生乳汁。记住,奶水是越吃越多的,所以每次哺乳时应该让双侧乳房获得相同的吸吮机会,排空乳汁,以保证乳房大小的均匀,产奶均匀。

 

  3.只要是补品全部收入囊中

 

  为了补身体,促进乳汁分泌,家人都是什么有营养就给产妇做什么,然而对于刚刚生完孩子的新妈妈来说,有些东西是不易食用的,甚至会起到反作用。比如,含有麦芽成分的食物有回奶的作用,产后喝红枣桂圆汤等,不利于子宫收缩.复原和恶露排出。


 

    4.为了让妈咪得到良好的休息,在生产完24小时后再哺乳。

 

为了加速妈咪身体的恢复,也为了保证哺乳成功,一定要尽早哺乳。产后妈咪乳汁分泌量的多少,除了与乳腺发育的状况有关外,还主要受下丘脑垂体的调节。[page]

       产后催奶吃什么

 

  【坚果类】

 

  坚果类的食物不仅仅能够补充营养,对大脑发育好,而且对于哺乳期的妈妈来说“催奶”效果也是十分好的,坚果类的食物含有充分的蛋白质,还有助于给孕妇补钙,还能补充铁.磷等微量元素,妈妈们还可以让家人把坚果磨成粉末状,然后冲水喝,这样容易消化,更有助于孕妇的吸收,更能起到催奶的效果。

 

  【豆制品类】

 

  豆制品的种类有很多,例如,可以用大豆熬粥.磨豆浆.吃豆皮儿,豆腐干等等,由于孕妇的嘴比较挑,所以可以用这些东西变着花样吃,既能够起到补充营养的效果,还不至于那么吃厌,豆制品中的钙的含量比牛奶.鸡蛋的含量还高,另外还能补充充足的矿物质和微量原素,催奶的效果特别好。

 

  【肉类】

 

  肉类主要有,猪蹄.鲫鱼无论是补充营养物质还是对于美容效果都是特别好的,鲫鱼可以炖汤,可以和豆制品还有蔬菜一起熬汤,口味鲜美还能起到催奶的功效,猪蹄的美味就不用我多少了,猪蹄有补气血,生乳.美容的功效,不仅可以炖着吃,可以熬汤还能炒着吃,烹饪方法简单多样,催奶效果十分明显。[page]

        产后怎样快速开奶

 

  1.自信是成功的基石

 

  妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状.大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

 

  2.注意“食”效

 

  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄.鸡汤.鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足.又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

 

  3.两边的乳房都要喂

 

  如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时需要用吸奶器把另一侧宝宝未吃完的乳汁吸出来,避免乳腺炎的发生。

 

  4.多多吮吸

 

  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

举报 分享 2018-03-10 11:02:52

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