熬夜后喝什么汤好?这几款汤让你迅速恢复活力!

  大多数的人因为经常熬夜,所以皮肤跟脸色都变得很不好,时间久了你就会深深的感觉到熬夜的危害性。所以一定要立刻制止自己,规劝自己早睡觉。如果实在不能早睡,你也可以试试食补,那么你知道经常熬夜的人喝什么汤比较好吗?
 

  1、绿豆薏仁汤:

  绿豆薏仁汤做法简单,却具有很强的养生保健功效,不仅可清热解毒,同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物,可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重,而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给眼睛造成的损伤。

  2、虫草花煲脊骨汤

  材料:虫草花12克,猪脊骨300克,鸡爪2个,胡萝卜50克,盐、鸡精、生姜各适量。

  做法:猪脊骨洗净切成块,鸡爪洗净、胡萝卜去皮切块、姜去皮切片后烧开水将猪脊骨块、鸡爪放入去血水之后捞出,然后将猪脊骨块、鸡爪、虫草花、胡萝卜和姜放入锅中加水小火煲2个半小时之后再加入盐、鸡精调味食用即可。

  效果:能够帮助改善熬夜后肝脏、肾脏受损,有效帮助补肺补肾,养肝护肝。

  3、海带炖老鸡

  最好是用老母鸡炖海带,做法是将老母鸡处理好之后切块饼用热水煮沸捞起来放入炖汤的锅内,将脏的血水倒掉,重新加入干净的清水,然后加入海带和泡黄豆,也能够小火熬3个小时候左右,然后放入枸杞,食盐、鸡精、姜丝调味,再煮10分钟即可起锅食用。海带炖老鸡可以补虚益气,有效改善因为熬夜而引发的肤色暗黄以及脱发等问题。
 

  4、木瓜银耳汤

  将适量木瓜切块,胡萝卜切丝,香菇和银耳去蒂后用热水泡发,然后将黄豆芽清炒之后备用,接着将这些材料全部放入炖汤的锅内大火煮沸后调至小火慢慢的熬,大概熬1小时左右,即可,根据自己的喜好,可以加糖吃甜味的,或者加盐吃咸味的,都可以的。木瓜银耳汤能够保护肠胃,缓解因为熬夜而造成的消化不良、便秘等肠胃不适症状。

  5、桂圆牛肉汤

  将牛里脊肉切成片后加水煮至沸腾,去除表面的浮油和泡沫,然后依次加入桂圆肉和黄芪,然后用小火慢慢熬,熬到收汁,也就是汤汁减少一半之后加入食盐、料酒、鸡精以及豆苗后再熬几分钟即可出锅。桂圆牛肉汤能够有效补血壮阳,解除因为熬夜而导致的疲劳和身体酸痛感。

  6、兰花鸭肝羹

  原料:兰花15朵,鲜鸭肝400g,清汤1000ml,鸡蛋1个,调料适量。

  制法:将葱、姜洗净,切片,泡入清汤内,鲜鸭肝洗净,用刀背砸成细茸置碗内,入精盐、味精、料酒、白胡椒面、蛋清、湿淀粉各适量拌匀,上笼武火蒸熟,随之在炒锅内注入清汤烧沸,再略加精盐、味精、料酒、白胡椒面,淋入香油,撒上兰花,轻轻注入鸭羹即成。随意服食。
 

  功效:养肝补血。适用于肝虚目暗及血虚头晕,面色不华等症。

  7、首乌鲤鱼汤

  原料:鲤鱼1尾(约500g),何首乌10g,调料适量。

  制法:将鲤鱼除去内脏洗净切成小块,何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量,放入少许盐,烧开后放入鱼块,待鱼熟时,倒入何首乌汁,煮开后即离火盛到碗内,加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。

  功效:强精,补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。

  熬夜注意事项:

  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

  3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

  4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

收藏 举报 分享 2018-03-10 11:55:39

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