这九种食物,改善女人内分泌!

  一个女人,如果是内分泌失调的话,可能会有很多的健康问题,比如说月经不调,气色差,脸上长斑等等!那么女人吃什么调节内分泌呢?
 

  

  1、蜂产品

  

  蜂产品中的是蜂蜜、花粉和蜂王浆,这些蜂产品含有天然的雌激素,女性朋友经常食用的话,具有调节内分泌的作用。一般适用于青壮年女性服用。

  

  2、苹果

  

  苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

  

  3、黑色食物

  

  黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

  

  4、豆制品

  

  豆制品一般都是由黄豆制成,它含有丰富的植物雌激素,经常食用豆制品,能调节女性内分泌。建议女性朋友每天喝一杯豆浆,不仅能延缓衰老,还能预防乳腺疾病。需要注意的是,雌激素水平偏高的女性不建议吃豆制品,以免加重内分泌不调的情况。
 

  

  5、香蕉

  

  强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

  

  6、粗粮

  

  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

  

  7、大蒜

  

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  

  8、鱼类

  

  女人内分泌失调还可以吃鱼类,因为鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,在帮助人体补充营养的同时,还能维持内分泌的平衡。
 

  

  9、玫瑰花茶

  

  干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。改善内分泌失调,滋润养颜,美容护肤,活血养血。

举报 分享 2018-03-10 13:41:11

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