不枕枕头睡觉对人体的危害很大,你还敢这样做吗?

  有些人睡觉的时候不爱枕枕头,因为他们觉得睡觉的时候平躺是最舒服的,所以不会枕着枕头睡。那么你觉得睡觉不枕枕头好吗?是否不枕枕头容易得一些脑部的疾病呢?想了解的话,就赶紧戳进来随小编一起来看看吧!
 

  在过去的不少医学研究都认为睡觉时使用枕头是十分有必要的,因为人的脊柱在颈部以上是微微前倾的,睡觉时枕头可以帮助人体的脊柱保持正常的弧度,以此来减轻颈椎的压力,预防颈椎疾病。

  假若睡觉时不使用枕头,你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态,这时的头部位置就比较低,甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏,完成头部的血液循环,导致大脑中的血液偏多,第二天起来后常常会出现头晕,打不起精神。长期下去,对身体健康是没有好处的。

  睡觉时不使用枕头的人群更容易出现颈椎疾病。因为颈椎是组成人体脊柱最上面的部分,位置处于脖子内部。正常的生理弧度是一个圆滑,并且微微向前的一个弧度,枕头可以帮助人体在睡觉时也保持这个正常的弧度。但是不使用枕头的话,颈椎部分的弧度就会被强行拉直,这样十分容易对颈椎造成损伤,严重的还会危及整个脊柱的健康。所以睡觉时还是应当使用适合自己颈椎弧度高度的枕头。
 

  很多人都不了解枕头的真正作用,枕着枕头睡觉时希望在睡觉的同时,让身体的腰椎与头部保持平衡,避免睡觉的时候颈椎等部位受到压制。而如果不枕枕头的话,头部的高度会低于颈椎的高度,同时还会低于心脏的高度,一晚上下来,会导致流入头部的血液过多,导致头部血液不循环。

  睡觉时不枕枕头,头部血液一旦不循环,那么聚集在头部的血液就会增多,导致血管充盈,血管壁也会因此受到挤压。醒过来之后便会感觉到头晕目眩,眼皮浮肿等等,严重影响了人体的身体。

  有些人会认为,自己在不枕枕头的情况下睡觉,会随时的转动自己的身体来帮助头部血液循坏,这种思想的用户那就错了。每一次人们转动脖子,只是为了让脖子得到充分的休息,而如果不枕枕头,那么每一个翻身就相当于给脖子增添负担,会让脖子的肌肉得不到放松,一晚过后,人们就会产生“落枕”的情况。也就是我们熟悉的脖子肌肉僵硬,不能动弹。
 

  枕头高度因人而异,每个人立起来的拳头的高度,通常是适宜自个的枕头的高度。这个高度刚好契合人体脱离卧床往后的生理屈度。如果枕头过高会影响睡眠,不能坚持颈椎的正常弧度,加重颈椎担负,还会导致落枕。如果枕头过低会使头部充血,容易构成眼睑和面子浮肿、打鼾。

  选择枕头不能太硬,也不能太软,弹性不能太大,否则脖子会很累,容易造成颈部肌肉损伤。常用枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒,荞麦皮材质软硬度适中,通透性好,但头部活动时容易发出响声,不适合容易失眠的人使用;人造纤维容易清洗,但容易变硬、结块;羽绒材质通透性好,但不能水洗,不适合过敏体质的人使用。

收藏 举报 分享 2018-03-11 10:14:40

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