快速消除春天困乏小妙招,为你驱赶瞌睡虫!

大多数的人因为春天的时候经常犯困,耽误工作和生活,而且每天的精神都会变得很不好,那么在遇到这种情况的时候,你觉得该怎么办呢?你知道春天犯困该怎么办吗?想了解的话,赶紧戳进来看看吧!
 

“春困”使人身体疲乏,精神不振。想要春季犯困,就要多吃可以提神犯困的食物。扁核桃、三文鱼、菜花、豆芽菜、草莓、柠檬、青椒等食物都是可以提神的,其中一些事很常见的,在春天时你可以买来吃吃。

春困是很正常的,我们可以由特殊的招数来对待。如果你是一个学生党,那么学姐强烈建议你带一条荷氏,要那种很凉的,如果困了,就来一颗;如果你是上班族,那就带上绿箭吧,午餐后嚼一嚼,清新口气又不犯困,不错的选择。

春困的一个原因就是大脑不灵活,不愿意思考。道理很简单,设想一下,假如你兴致勃勃地做你喜欢做的事,就不会困了。所以,我们需要做的事培养自己的兴趣,爱岗敬业。无论你是学生、白领亦或是清洁工人,你都需要为自己负责!

可以通过刺激人的感官而解除春困,如视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐。

也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激:适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。

同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动,通过肢体活动,离开污浊的环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。[page]

充分地呼吸。在工作学习的间隙,不妨做个深呼吸,将力量集中在你腹部,让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部,再简单不过的动作,却能有效地帮你注入更多的能量,你的脑部细胞在获得了充分的氧气后,亦能更清晰地思考。
 

把午餐分成两次吃。你可以将午餐分成两份,在中午12点半到下午3点这段时间内分两次吃完,这样的“分吃制”既能令你长时间保持精力充沛,又有助于你保持身材苗条哦!午餐一定要选含蛋白质丰富的食物,不能全是碳水化合物,这样才能保证你下午不会犯困。如果适当吃些辣味食物,还更有助于提神。

闻香提神。精油和香水都可以成为你提神的选择,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奋精神。建议在加湿器的蓄水罐里加入几滴精油,既能提神,还能起到保湿护肤的作用哦!

把疲劳“压”走、感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。

两手轮流敲打前额至发际线,反复五次,注意不要过于用力,要缓慢而有节奏地进行。将双手指尖放在前额向外侧缓慢地画圈按摩,向上按摩至发际线,向外按摩至眉尾,反复五次,要缓慢而有节奏。

补水。喝茶宜淡不宜浓很多人认为,喝浓茶和咖啡才能提神。但是沈主任解释,其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。

要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。随着春茶的陆续上市,现在也正是品茶的好时节。

休息。相声笑话也解困别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应大脑放松也是一个办法,比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在欢笑中兴奋神经,驱除困意。

分享 2018-03-11 11:40:26

1个评论

不仅困,而且全身没劲,,

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