春天多吃十类蔬菜美容养颜,改善女人皮肤问题!

  春天多吃一些新鲜的绿色蔬菜是很必要的,不仅可以补充人体所需的营养物质,还可以改善由于天气干燥引起的皮肤问题,多吃什么菜对皮肤好呢?接下来小编就带大家一起来看一看吧。



 

  多吃什么菜对皮肤好

 

  1、白萝卜

 

  白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

 

  2、黄瓜

 

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

 

  3、胡萝卜

 

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

 

  4、豌豆

 

  豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。



 

  5、蘑菇

 

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

 

  6、西红柿

 

  西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

 

  7、芦笋

 

  芦笋是一种营养价值非常高的青菜,含有丰富的蛋白质以及碳水化合物,它不仅味道鲜美爽脆,并且含有丰富的膳食纤维,经常吃点芦笋可以促进肠道蠕动,对于促进粪便排出,排毒养颜效果是非常显著的。另外芦笋含有珍贵的硒元素,可以有效防止肌肤氧化,对于抵抗衰老,美白皮肤作用是非常大的。



 

  8、芹菜

 

  芹菜同时含有丰富的营养成分,当中蛋白质、胡萝卜素、维生素C的成分都非常高,经常吃点芹菜能够促进机体的代谢循环机制,能够维持正常的细胞更新速度,使得皮肤角质层更加富有活力,能够有效提升皮肤的保湿锁水能力,对于抵抗衰老,延缓皮肤老化功效也是非常显著的。

 

  9、海带

 

  是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。

 

  10、木耳

 

  木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

 

  木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

举报 分享 2018-03-11 11:34:15

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