雾霾天气多吃六种食物,清肺解毒很有帮助!

  虽然现在到了春天,已经不是雾霾天气的高发季,但是偶尔的雾霾天气还是要引起大家的注意,吸入过量雾霾对人体是有很大损伤的,接下来小编就带大家一起来看一下雾霾天气吃什么排毒吧。



 

  雾霾天吃什么清肺

 

  1、山药

 

  山药为多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

 

  清肺原理:山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

 

  2、百合

 

  百合可提高肺脏抗毒能力。

 

  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用 时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

 

  3、莲藕

 

  莲藕莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

 

  清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。



 

  4、秋梨膏

 

  雪梨水分大,可以生津润燥,清热化痰,对肺部有很好的作用。莱阳梨自古有名,用古法手做的秋梨膏稠厚透亮,味道芬芳,顺滑如怡,清肺效果非常好。

 

  5、罗汉果

 

  罗汉果倍人们誉为“神仙果”,夏天开花秋天结果。对于雾霾引起的咽部瘙痒,有很好的润肺止痒作用,尤其是午后泡茶喝效果更好。罗汉果茶汤色泽蛋黄,口感甘甜,微带一点青果味道,可以常喝。

 

  6、豆浆

 

  豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,维生素B1、B2、铁、钙等营养物质,尤其是所含的麦氨酸可以减轻肺部负担。



 

  雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

 

  多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。多食绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

 

  最好多吃水果,平时多食用富含膳食纤维,有抗氧化物质的食物,可以提高免疫力。雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水果。不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

举报 分享 2018-03-12 10:18:03

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