洗冷水澡有哪些注意事项?好处虽多也要因人而异!

  洗冷水澡有哪些好处?自然是好处多多了!长期坚持洗冷水澡的人不仅身体很硬朗,并且抗压能力也强,要说起洗冷水澡的好处,没洗过的人可能是很难体会的,那么接下来小编就带大家具体来看一下吧。



 

  洗冷水澡有哪些好处

  1、预防感冒、增强体质

  长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高,体质也大幅度的增强,可以很有效的预防感冒的入侵。

  2、防治呼吸系统疾病

  洗冷水澡的时候我们会发现,冷水接触皮肤的时候我们会不自觉的深呼吸,然后暂停几分钟再深呼吸。其实这样可以吸入更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,对预防呼吸系统疾病有很好的效果。

  3、增强心血管功能

  洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。

  4、改善消化功能

  由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。



 

  洗冷水澡有什么坏处

  1、体质差洗冷水澡的坏处

  身体体质较差的,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓,热不可耐,想尽快降温,在此时洗冷水澡,以解烦热之苦,这种做法是不科学的。

  因为,由于冷水的突然刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病。

  2、喝酒后洗冷水澡的坏处

  饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉,使血糖含量大幅度下降,体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动,更阻碍体内葡萄糖储存的恢复,使血糖不能得到及时有效的补充。

  这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状,严重时还会出现血糖昏迷。出汗和饮酒后,不能马上去洗冷水澡,以免出现险情危及人体健康。



 

  以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。

  洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。

  冷水浴既然是有一些好处的,那为啥还有人一洗冷水就感冒?为啥有些女性洗后还会出现月经不调,腹痛?甚至有一些老年患者洗澡时或洗澡后出现脑出血、脑梗塞、心绞痛、急性心衰等状况?

  其实主要还是在于各人身体适应环境的能力有差别。轻度的冷刺激,身体能够及时调整应对,长时间坚持下来,身体的适应能力就会越来越强。如果突如其来的刺激,超出了身体承受的范围,当然就会生病了。

  所以洗冷水也一定要循序渐进地进行,而且对于不同的人,要掌握不同的“度”,不能拿同一把尺来衡量。而同一个人在不同的情景下,身体的适应性也会发生变化。

收藏 举报 分享 2018-03-12 11:53:07

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